कई लोगों को कभी-कभी गर्दन में दर्द या कठोरता का अनुभव होता है। कई मामलों में, यह खराब पोस्चर के कारण होता है। ऐसे में आपको गर्दन दर्द के उपचार के लिए विटामिन लेना चाहिए।
शरीर के स्वस्थ कामकाज को बनाए रखने में विटामिन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब रक्त प्रवाह में उनकी मात्रा कम हो जाती है, तो कई समस्याएं विकसित होती हैं। इस तरह यह गर्दन में दर्द और दूसरी अन्य समस्या भी उत्पन कर सकती है। यदि आप अक्सर गर्दन के दर्द से पीड़ित होते हैं, तो आपके आहार में इन आवश्यक विटामिनों को शामिल करना चाहिए।
1. हड्डी के विकास और स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। जब विटामिन डी की कमी शरीर में हो जाती है तो शरीर विशेष रूप से जोड़ों के आसपास दर्द या पीड़ा हो सकता है।
2. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स एक प्राकृतिक एनाल्जेसिक एजेंट है। यह न्यूरोपैथिक और musculoskeletal उत्पत्ति दोनों के दर्द और सूजन को कम करता है।
3. विटामिन सी एक एंटीनोसीसेप्टिव एजेंट है, जिसका अर्थ है कि यह दर्द की सीमा को बढ़ाता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो दर्द को कम करने में सहायता करता हैं।
गर्दन दर्द का उपचार है सेंधा नमक
इसके अलावा आप गर्दन के दर्द को कम करने के लिए सेंधा नमक उपयोग में ला सकते हैं। सेंधा नमक सैकड़ों वर्षों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करता आ रहा है। आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए बेहद गुणकारी है, इसलिए इसे सर्वोत्तम नमक कहा गया है। व्रत में फलाहारी खाने में सेंधा नमक का इस्तेमाल खूब किया जाता है। खाने का स्वाद बढ़ाने वाला यह नमक सेहत के लिए भी काफी लाभकारी है।
आपको बता दें कि सेंधा नमक में सल्फेट और मैग्नीशियम होता है, जो शरीर में कई एंजाइमों को विनियमित करने में मदद करता है। यह रक्त परिसंचरण या ब्लड सर्कुल्शन को भी बढ़ाता है और तनाव तथा मांसपेशी तनाव को कम करता है।
गर्दन में दर्द को दूर करने के लिए आप गर्म पानी के बाथ टब में एक से दो कप सेंधा नमक डालें। इस बात का ख्याल रखें कि बाथ टब तीन चौथाई भरा हुआ हो। फिर नमक को अच्छी तरह से मिलाएं और 15 से 20 के लिए इसमें नहाएं या गर्दन को डुबोए। – सेंधा नमक कैसे बनता है और जानकारी
गर्दन दर्द के कारण
1. ख़राब पोस्चर, स्थान बदले बिना बहुत लंबे समय तक एक ही डेस्क पर काम करते रहना, गलत तरीके से सोना और व्यायाम के दौरान गर्दन में झटका लगना आदि गर्दन में दर्द के कारण है।
2. गर्दन में दर्द का एक बड़ा इंजरी भी है जो खेलने के दौरान, गिर जाने की वजह से या फिर कार दुर्घटना के समय देखी जा सकती है।
3. गर्दन का दर्द दिल के दौरे का एक लक्षण भी हो सकता है, लेकिन यह अक्सर दिल के दौरे के अन्य लक्षणों जैसे सांसों की कमी, पसीना आना, जी मिचलाना, उल्टी और जबड़े में दर्द के साथ आता है।
4. मेनिनजाइटिस या दिमागी बुखार मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से घिरे पतले ऊतक की सूजन है। जिन लोगों में मेनिनजाइटिस है, उनमें बुखार और सिरदर्द अक्सर कठोर गर्दन के दर्द साथ आता है। मेनिनजाइटिस घातक हो सकता है और यह एक मेडिकल इमरजेंसी भी है। यदि आपके पास मेनिनजाइटिस के लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मदद लें।
