आजकल की तनावपूर्ण जीवनशैली में सहकर्मी दबाव, मीडिया प्रभावों की गलत सूचना के कारण बहुत से लोग धूम्रपान का शिकार हो जाते है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले लोगों को धूम्रपान के शरीर पर खराब प्रभाव का एहसास नहीं है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है। अगर कोई व्यक्ति कुछ समय तक धूम्रपान करता है तो धूम्रपान छोड़ना, उसके लिए बहुत मुश्किल काम होता है। धूम्रपान सबसे भयानक आदत है, जो कभी भी हो सकती है और यह फेफड़ों, गले और मुंह को नुकसान पहुंचाती है, जिससे विभिन्न बीमारियां जैसे कैंसर आदि होती है।
सिगरेट में निकोटीन होता है, जिससे शरीर पर कई हानिकारक प्रभाव, जैसे उच्च रक्तचाप, फेफड़े का कैंसर, हृदय संबंधी समस्याएं और कई अन्य बीमारियां होते हैं। इसलिए, यह आपके हाथों में है कि धूम्रपान के हानिकारक रसायनों से आपके अनमोल स्वास्थ्य को बचाया जाए या नहीं। इसके अलावा, आपके आसपास के लोगों पर भी धूम्रपान का बुरा असर पड़ता है, तो आज हम आपको कुछ आसान आयुर्वेदिक उपचार बताएंगे, जोकि धूम्रपान की आदत को छोड़ने के लिए जाने जाते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के 10 आयुर्वेदिक उपचार
पानी
पानी मानव शरीर का सबसे अच्छा दोस्त है। यह कई अन्य पदार्थ की तरह शरीर से विष पदार्थों को बाहर निकलता है। पानी आपके शरीर को साफ करने के कार्य में मदद करता है। एक संतुलित चयापचय के लिए भी भोजन से 15 मिनट पहले ठंडे या गुनगुने पानी का एक गिलास पीना चाहिए और दिन भर में कम से कम 4 लीटर पानी पीने का प्रयास रखें।
अंगूर का अर्क और अंगूर
अंगूर का अर्क क्षारीय प्रकृति का होता है। यह रक्त के अम्लता को कम करने और धूम्रपान के कारण फेफड़े और शरीर को होने वाले नुकसान को भी कम करने में मदद करते है। इसके लिए आप ताजे अंगूरों का सेवन भी कर सकते हैं।
शहद
धूम्रपान से छुटकारा दिलाने में शहद एक अच्छा योगदान होता है। शहद में फायदेमंद विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं, जो आसानी से धूम्रपान की आदत को छोड़ने में मदद करते हैं। कम कृत्रिम स्वादों और धूम्रपान छोड़ने के बेहतर परिणाम के लिए कार्बनिक और प्राकृतिक शहद का उपयोग करने की कोशिश करें।
मुलेठी
धूम्रपान करने से बचने के लिए सबसे अधिक आयुर्वेदिक उपचारों में से मुलेठी एक है। जब भी आप धूम्रपान करने की इच्छा महसूस करते हो, तो एक मुलेठी का टुकड़ा चबाने की कोशिश करें। यह सिगरेट के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, जो पाचन तंत्र को नियंत्रित करने और धूम्रपान करने की इच्छा को रोकती हैं।
जीनसेंग
निकोटिन की लालसा को कम करने में जीनसेंग बहुत प्रभावी होता है। आयुर्वेद में पौष्टिक जड़ी बूटी का बहुत ही महत्व है। एलो वेरा और जीनसेंग के साथ दिन में दो बार ग्रीन-टी पीने की आदत डालें। यह आपकी सिगरेट पीने और धूम्रपान करने की आदत को छुड़ा देगी और साथ ही ग्रीन-टी, एलोवेरा और जीनसेंग के स्वास्थ्य लाभ का फायदा भी आपको देगी।
अदरक
धूम्रपान छोड़ने के बाद सबसे आम निकासी लक्षण मतली है, जिसे अदरक के रस से ठीक किया जा सकता है। यह बहुत ही कारगर और अचूक आयुर्वेदिक उपचार है। अदरक को काटकर उसमें नींबू और काला नमक छिडकें और धूप में सुखा दें। दिन में इस टूकड़े का पांच से छह बार सेवन कीजिए। धूम्रपान करने की तलब खत्म हो जाएगी।
