नाखून चबाने के नुकसान और आदत से कैसे पाएं छुटकारा

नाखून चबाना एक सामान्य आदत है। चिकित्सीय भाषा में नाखून चबाने की आदत को ओनिकोफजिया के नाम से जाना जाता है। अमूमन 10 वर्ष की आयु से लेकर 18 वर्ष की आयु के लोगों में ऐसी बीमारी ज्यादा देखने को मिलती है। नाखून चबाने की वजह तनाव, घबराहट या बोरियत हो सकती है। नाखून उंगलियों से दोगुने गंदे होते हैं। इनमें बैक्टीरिया की आशंका भी अधिक होती है। नाखून चबाने की आदत लगी रह जाए तो आपके व्यक्तित्व के साथ सेहत को भी बेहद नुकसान पहुंचा सकती है। नाखून चबाने वालों के नाखून दिखने में बहुत ही अजीब लगते हैं। जिससे लोगों को शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है। 

नाखून चबाने के नुकसान

1. नाखून चबाने से पेट में साल्मोनेला ई कोलाई जैसे रोगजनक बैक्टीरिया शरीर मे प्रवेश कर जाते हैं।
2. नाखूनों चबाने की वजह से पैरोनिशिया से पीड़ित होने का जोखिम बहुत ज्यादा होता है। पैरोनिशिया एक त्वचा संक्रमण है जो नाखून के आसपास की त्वचा में होता है।
3. नाखून चबाने से व्यक्ति के आसपास की त्वचा की कोशिकाओं को काफी क्षति पहुंचती है। इसके साथ ही नाखून चबाने वालों के पेट में बैक्टीरिया और दूसरे कीटाणु त्वचा में प्रवेश करते हैं।
4. नाखून चबाने वाले लोगों में मानव पेपिलोमा वायरस या एचपीवी के कारण संक्रमण फैलने की आंशका बहुत अधिक होती है, जिससे नाखूनों पर गांठ बन जाती है।
5. नाखून चबाने वाले लोगों में मुंह बंद करने पर ऊपरी और निचले दांतों को एक साथ आने पर समस्या होती है।
6. नाखून चबाने वालों को अपने हाथों की अच्छे से देखभाल करनी चाहिए। ऐसा न करने पर व्यक्ति बीमारियों से घिर सकता है। 

नाखून चबाने की आदत से कैसे पाएं छुटकारा :

नाखून चबाना बीमारी न होकर एक आदत है इसलिए इसके लिए कोई दवा नहीं होती है। हालांकि कुछ घरेलू तरीके अपनाकर इस आदत से छुटकारा मिल सकता है। 

1. चंयूगम चबाने से नाखून चबाने की आदत से छुटकारा पाया जा सकता है।
2. महिलाएं सैलून जाकर महंगा मैनीक्योर कराने से भी कई लोगों में इस तरह की आदत को छोड़ने में सहायता होती है। इसके साथ ही उंगलियो में टेप लगाने से भी चबाने की आदत से छुटकारा मिल सकता है। 
3. हाथों में दस्ताने पहनने से भी नाखून चबाने की आदत को छुड़ाने मे मदद मिलती है। इसके साथ ही नाखूनों में कलर करवाने के बाद नाखून चबाने से पहले महिलाएं एक बार सोचती हैं। जिससे नाखून चबाने की आदत को छुड़ाने में मदद मिलती है।
4. नाखून चबाने वालों को अपने हाथों को व्यस्त रखकर इस आदत को छोड़ने में मदद मिल सकती है।
5. अगर बहुत ही मशक्कत करने के बाद भी नाखून चबाने की आदत नहीं छूट रही है तो ऐसी अवस्था में हाइप्नोथेरेपी का सहारा लिया जा सकता है।
6. नाखून चबाने की आदत से पीड़ित लोगों को समय पर ध्यान से अपने नाखूनों को काट लें।