पुरुषों को हमेशा अपने स्वास्थ्य के लिए सतर्क रहना चाहिए। ऐसा देखा गया है कि पुरुष की शारीरिक गतिविधियां महिलाओं की अपेक्षा ज्यादा होती है। ऐसे में उन्हें स्वस्थ्य रहने के लिए बहुत तरह के साधनों को अपना होगा। उन्हीं साधनों में से एक साधन है योग। आइए जानते हैं कि पुरुष या लड़के यदि योग करते हैं तो उन्हें क्या लाभ मिलता है।
योग एक आध्यात्मिक प्रकिया हैं जिसमें शरीर, मन और आत्मा को एक साथ लाने (योग) का काम किया जाता है। पुरुष हो या महिला यह शरीर को स्वस्थ्य रखने और तनाव को दूर करने का एक अच्छा साधन है। आज कल हर तरह की बीमारियों पर कंट्रोल पाने के लिए योग को अपनाया जा रहा है।
पुरुषों के लिए योग करने के फायदे
पुरुषों में देखा गया है कि खुद को सेहतमंद रखने के लिए योग से ज्यादा जिम में समय बिताना ज्यादा पसंद करते हैं। वह शारीरिक रूप से मजबूत तो हो जाते हैं, लेकिन मानसिक रूप से कहीं न कहीं कमजोर रह जाते हैं। निर्णय लेने की क्षमता से लेकर अपने गुस्से पर नियंत्रण करने तक इन सभी चीजों में वह कहीं न कहीं वह असफल हो जाते हैं। ऐसे में उन्हें नियमित रूप से योग करना चाहिए।
#1 रोग प्रतिरोधक क्षमता को करे विकसित
रोग प्रतिरोधक क्षमता को सुधारकर किसी भी छोटी बीमारी पर नियंत्रण पाया जा सकता है। बहुत तरह के शोधों में पाया गया है कि जो पुरुष नियमित रूप से योग अभ्यास करते हैं, उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में जबरदस्त सुधार आता है। सर्दी-जुकाम जैसी संक्रमण अधारित बीमारियों बहुत ही जल्दी छू मंतर हो जाती हैं।
#2 शरीर को मिलती है उर्जा
शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में सहायक योग को करने से न केवल पुरुषों के शरीर में पूरी एनर्जी बनी रहती है बल्कि पूरे दिन तरोताजा भी रहते हैं।
#3 मानसिक क्षमता को बढ़ाए
कई पुरुषों को देखा गया है कि वह अपने काम में शारीरिक क्षमता लगाने की बजाय मानसिक क्षमता को पूरी तरह से तरजीह देते हैं। ऐसे पुरुषों के लिए नियमित रूप से योग करना बहुत ही फायदेमंद रहेगा। योग से उनकी बॉडी और माइंड में एक मजबूत कनेक्शन पैदा होता है।
#4 प्रोडक्ट्विटी को बढ़ाए
जो पुरुष यदि नियमित रूप से योग करता है उससे न केवल काम की प्रोडक्ट्विटी बढ़ती है बल्कि शरी लचीला भी होता है। अगर आपका शरीर लचीला है, तो इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। ऐसा माना गया है कि 20 मिनट योग करने से आप ऑफिस साथी से अच्छे संबंध बना सकते हैं। इसके अलावा आपको पूरे दिन उर्जा मिलती रहेगी और आप आत्मविश्वास से भी भरे रहेंगे।
#5 मांसपेशियों के दर्द को मिटाए
जिम में वर्कआउट करने पर मांसपेशियां थक जाती है। उनमें लैक्टिक एसिड बनने लगता है और दर्द शुरू होने लगता है। ऐसे में पुरुषों को कुछ योग के आसन पर भरोसा दिखाना चाहिए।
#6 कब्ज की समस्या को करे दूर
योगा में कुछ ऐसे योग आसन है जिससे न केवल आंतरिक अंग को स्वस्थ्य रख सकते हैं बल्कि पाचन शक्ति को भी मजबूत बना सकते हैं। इसके अलावा योग से मल त्याग में भी कोई परेशानी नहीं होती। योग की सहायता से कब्ज की समस्या दूर होती है।
#7 तंत्रिका तंत्र को सक्रिय रखे
तनाव को दूर करने में सहायक योग तंत्रिका तंत्र को सक्रिय बनाता है। इसके साथ ही योग दिमाग में शांति भरकर उसे सही काम पर फोकस करने की शक्तिर देता है। इसे करने के बाद आप शांत महसूस करेगें।
