पुरुषों के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड के फायदे

हम सभी जानते है कि ओमेगा 3 फैटी एसिड हम सबके लिए बहुत जरुरी होता है। यह हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। प्रतिदिन ओमेगा 3 फैटी एसिड खाने से आपका दिल और रक्तचाप ठीक रहता है, और ओमेगा 3 फैटी एसिड आपको अर्थराइटिस जैसी समस्या से भी बचाते हैं। इसके तेल का कैप्सूल मछली से बना होता है, उसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन और खनिजों की भी भरपूर मात्रा होती है। यह समृद्ध तेल के अर्क से बने होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए काफी लाभदायक होते हैं। आज हम आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड के पुरुषों के लिए 10 लाभ बताएंगे।

पुरुषों के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड के फायदे

हृदय रोग के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड

ओमेगा-3 फैटी एसिड आपके ह्रदय को स्वस्थ रखता है और रोगों से दूर रखता है। यह रक्त में हानिकर कोलेस्ट्रोल एलडीएल को कम करता है और लाभकर कोलेस्ट्रोल एचडीएल को बढाता है। इस प्रकार ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल के नियमित उपयोग से हृदयाघात की संभावना कम होती है। शोध से पता चला है कि कोरोनरी रोगियों में एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड तेल इस्तेमाल किया जा सकता है, जोकि स्ट्रोक को रोकने में भी मदद करता है।

शरीर की सूजन और उच्च रक्तचाप को करे नियंत्रित

शरीर में सूजन भले ही थायरायड की वजह से हो या फिर सिरोसिस की वजह से, ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन कम करने में सहायक होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड में इकोसैपेंटेनोइक एसिड और डकोसाहेक्साइनाइक एसिड रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद मिलती है, जिससे रक्त प्रवाह आसानी से होता है और इससे रक्तचाप को कम किया जा सकता है।

अवसाद और चिंता से मुक्ति

यह ओमेगा-3 फैटी एसिड अवसाद, उदासी, चिंता, बेचैनी, मानसिक थकान, तनाव, यौन इच्छा, आत्मघाती प्रवृत्ति और अन्य तंत्रिका संबंधी बीमारियों से राहत पाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। अवसाद से छुटकारा पाने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करना भी अच्छा उपाय है।

एक अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद और पुरुषों में अवसाद के जोखिम को कम करता है।

प्रजनन क्षमता में सुधार

अध्ययनों से पता चला है कि मछली के तेल में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड की खपत, पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड में पाया जाने वाला डीएचए, पुरुषों में शुक्राणुओं के स्वस्थ और शुक्राणुओं की गतिशीलता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ओमेगा 3 फैटी एसिड सूजन को कम करने, हार्मोन संतुलन और उनके उत्पादन को विनियमित करके पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाता है।

घुटने का दर्द में लाभदायक ओमेगा-3 फैटी एसिड

जिन पुरुषों को घुटने की समस्‍या है, या आर्थराइटिस आदि है, उन पुरुषों में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन ओमेगा-3 फैटी एसिड तेल शुद्ध तथा प्राकृतिक होना चाहिए। ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामलों में, ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल, कार्टिलेज को नष्ट करने वाले एंजाइमों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

वजन कम करे

अगर आप ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल के साथ-साथ रोजाना व्‍यायाम करते हैं, तो आपका वजन जरुर कम होगा। ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल शरीर में जमी हुई चर्बी को बर्न कर कम कर देता है।

आंखों की शक्ति बढाए

ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल के सेवन से पुरुषों में आंखों की मासपेशियां मजबूत होती हैं और आंखों की रोशनी भी तेज हो जाती है।

मधुमेह के लिए फायदेमंद

टाइप-2 मधुमेह के रोगियों में कोरोनरी हृदय रोग, एथेरोस्लेरोसिस और स्ट्रोक जैसे हृदय रोग होने की संभावना होती है। एक शोध में पाया गया है, कि मधुमेह के रोगियों में ट्राइग्लिसराइड स्तर को कम करने में ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल को उपयोगी पाया गया है।

बालों के विकास में मदद करे

ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल से बालों की चमक बनाए रखने में मदद मिलती है, और इसके गुण बालों के रोम छिद्रों को पोषण प्रदान करते हैं। यह बालों के विकास में सहायक और बालों के झड़ने को रोकने में सहायता करता है।

बालों के विकास के लिए प्रोटीन भी आवश्यक होता है और अधिकांश मछली की किस्मों में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ प्रोटीन भी होता है, जिससे आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

अल्जाइमर रोग और ध्यान की कमी को दूर करे

ओमेगा-3 फैटी एसिड अल्जाइमर रोग के उपचार में प्रभावी होता है। अल्जाइमर एसोसिएशन भी ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल सेवन की सलाह देता है, क्योंकि यह अल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश के इलाज के लिए लाभकारी होता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त तेल में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर का इलाज करने की क्षमता होती है।