उपवास का अभ्यास प्रेरक अर्थ के लिए और कुछ शुभ अवसरों का प्रतीक है। उपवास के महत्व को सभी जगह जाना जाता है, लेकिन लम्बे समय के उपवास का आपके शरीर पर प्रभाव कभी-कभी खतरनाक होता हैं। मानव शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने और आकार में आने के लिए उपवास से बदलाव आने शुरू होते है। लेकिन स्वास्थ्य के लिए, यदि आप कुछ अनचाहे संकेतों का सामना कर रहे हैं, तो आपको उपवास रोकना बेहतर होता है। अधिक उपवास कभी-कभी गलत हो सकता है, जिससे आपके शरीर में रक्त की कमी और शरीर में नमक, निर्जलीकरण और कई न्यूरोलॉजिकल असंतुलन जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। आज हम उन लक्षणों के बारे में बात करेंगे, जिनमें आपको अपने उपवास को रोकने की जरूरत होती है।
ये 6 लक्षण दिखाई दे तो तुरंत बंद कर दें उपवास
चक्कर और बेहोशी होना
चक्कर आना बताता है कि मस्तिष्क में ग्लूकोज की कमी हो रही है। इसका मतलब है कि आपको तुरंत उपवास बंद करना चाहिए या उपवास में थोड़ा जूस पी लेना चाहिए। आपके शरीर में बेहोशी का मतलब है कि आपका शरीर अब भोजन खाये बिना आगे नहीं बढ़ सकता है। इसलिए आपको उपवास ख़तम करने की ज़रूरत है। उपवास के समय आराम करना आपके शरीर के लिए अच्छा होता है, लेकिन अचानक काम पड़ना या किसी कारण उपवास में यात्रा करना भी आपके लिए हानिकारक होता है। इसलिए यदि आपको ज्यादा शारीरिक गतिविधि करनी पड़ती है, तो आप उपवास को रोकें और भरपूर खाना खाएं।
दस्त लगना और उल्टी होना
आपके पेट में गैस्ट्रिक की वजह से जलन होना, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन के कारण होता हैं। यह भी उपवास को रोकने के लिए एक निश्चित संकेत है। कभी कभी ऐसा होता है कि आप उपवास के लिए कोई गलत फल या रस चुन लेते है। यदि उपवास के दौरान भोजन या पेय पदार्थ की गुणवत्ता आपको अच्छी नहीं लगती है, तो यह आपके शरीर में गंभीर इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, दस्त और निर्जलीकरण का कारण बनता है। इसलिए आपको अपने उपवास को रोकना ही बेहतर होगा।
पेट में गंभीर जलन होना
उपवास के दौरान आपके पेट में एसिड की अधिक मात्रा पैदा होती है और खाना ना खाने की वजह से आपको गैस्ट्राटिस और पेट में जलन के लक्षण होते हैं। अधिक एसिड बनने से आपके पेट और आँतों में अल्सर भी बन जाते हैं, जो पेट में जख़्म और दर्द का कारण बनते हैं। इसलिए पेट के मरीजों को उपवास करने से पहले उनके डॉक्टर की सलाह और सावधानी बरतनी चाहिए।
कुछ बीमारियों के लक्षण बिगड़ना
उपवास में गलत रस या फलों के चयन के कारण आपको कभी-कभी अस्थमा, कब्ज, ठंड और खांसी जैसे रोग हो सकते हैं। खट्टे फल उपवास में एसिडिटी बढ़ाते है जो उल्सर बनने में बढ़ावा करते हैं। इसलिए श्वसन रोगों से ग्रस्त लोगों को आमतौर पर ठंडे और खट्टे फल खाने से बचना चाहिए।
महिलाओं में मासिक-धर्म की शुरुआत
महिलाओं में आमतौर पर उनके मासिक धर्म के दौरान शारीरिक शक्ति कम होती है। आयुर्वेद के मुताबिक, मासिक धर्म के दौरान उपवास और अत्यधिक शारीरिक गतिविधियों से आपके शरीर में वात की वृद्धि होती है, इसलिए महिलाओं में मासिक धर्म की अवधि के दौरान उपवास रखना ठीक नहीं होता है।
छाती, पेट में दर्द और मरोड़ उठना
यदि आप अभी भी खराब स्वास्थ्य में उपवास कर रहे हैं, तो इसके कारण पेट में गैस बनती है, जिससे पेट में ऐंठन और छाती में दर्द सहित कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। ये सभी लक्षण आपके उपवास को रोकने के लिए इशारा करते हैं। लेकिन आपको इस तरह के उपवास को बढ़ावा नहीं देना चाहिए, क्योंकि आपका स्वास्थ्य आपके लिए भगवान का सबसे बड़ा उपहार है।
