आज की भागदौड़ भरी व्यस्त जिंदगी में व्यक्ति मानसिक और शारीरिक थकान को महसूस करता है। हम सभी को कभी-कभी थकावट का अनुभव होता है। थकान और कमजोरी तब होता है जब हमें अच्छी तरह से नींद नहीं आती है। थकान कई बार जीवनशैली ठीक ना होने के कारण या अधिक एल्कोहल लेने के कारण होती है तो कई बार किसी मेडिकल स्थिति के कारण भी यह समस्या देखने को मिलती है। आइए थकान और कमजोरी के कारण के बारे में जानते हैं।
एनीमिया
एनीमिया लाल रक्त कोशिकाओं से जुड़ा एक रोग होता है जो खून में आयरन की कमी से होती है। एनीमिया का मतलब है कि आपके पास सामान्य से कम लाल रक्त कोशिकाएं हैं। थकान और कमजोरी के सबसे सामान्य कारणों में एनीमिया ही है। ज्यादातर महिलाएं या गर्भवती महिलाएं एनीमिया के रोग से पीड़ित होती है। – एनीमिया रोग को दूर करने के लिए डाइट
स्लीप एप्निया
स्लीप एप्निया एक ऐसी स्थिति है जहां सोते समय कई बार ऐसा होता है कि हमारी सांस के रुक जाने के कारण हमारी नींद खुल जाती है और बार-बार सांस लेने में आपको बाधा उत्पन होती है। इसके परिणामस्वरूप जोर से खर्राटों और आपके रक्त के ऑक्सीजन के स्तर में गिरावट आती है। सांस लेने में कठिनाई का मतलब है कि आप अक्सर रात में जागते हैं और अगले दिन थक जाते हैं।
ज्यादातर लोग खर्राटों को एक सामान्य शारीरिक क्रिया मानकर नजरअंदाज करते हैं लेकिन ये कई गंभीर रोगों का इशारा हो सकता है। वैसे यह बीमारी यह अधिक वजन वाले पुरुषों में सबसे आम है। शराब पीना और धूम्रपान करने से यह भी बदतर हो जाता है।
अंडरएक्टिव थायराइड
अंडरएक्टिव थायराइड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) वह जगह है जहां थायराइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है। एक अंडरएक्टिव थायराइड ग्रंथि का मतलब है कि आपके शरीर में बहुत कम थायराइड हार्मोन (थायरोक्साइन) है, जिसकी वजह से आप थके हुए महसूस करते हैं। यह महिलाओं में सबसे आम है और जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो अक्सर होता है।
अवसाद
यदि आप बहुत दुखी महसूस होने के साथ, अवसाद आपके ऊर्जा को खत्म करने का काम कर रहा है। यह आपको सोते हुए रोक सकता है या सुबह उठने का कारण बनता है, जिससे आप दिन के दौरान ज्यादा थक जाते हैं।
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम एक गंभीर और अक्षम करने वाली थकान है जो कम से कम 4 महीने तक चलती है। इसमें मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द जैसे अन्य लक्षण हो सकते हैं।
डायबिटीज
मधुमेह जिसे आम भाषा में डायबिटीज के नाम से जाना जाता है, अब एक आम स्वास्थ्य समस्या हो गई है। यह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो फिर पीछा छोड़ती नहीं है। डायबिटीज या मधुमेह के मुख्य लक्षणों में रक्त में बहुत अधिक शुगर (ग्लूकोज) के कारण रोगी दीर्घकालिक स्थिति बहुत थका हुआ महसूस करता है। इसके अलावा इसमें व्यक्ति को प्यास लगती है। – टाइप -1 डायबिटीज क्या है
ग्लैंडुलर बुखार
ग्लैंडुलर बुखार एक आम वायरल संक्रमण है जो बुखार, गले में दर्द और सूजन ग्रंथियों के साथ थकान का कारण बनता है। इसके ज्यादातर मामले किशोर और युवा वयस्कों में देखने को मिलता है। वैसे लक्षण आमतौर पर 4 से 6 सप्ताह के भीतर खत्म हो जाते हैं, लेकिन थकान कई महीनों तक रहती है।
तनाव
आजकल की जीवनशैली ही है जिसकी वजह से तनाव आ ही जाता है। पर ऐसा नहीं है कि तनावमुक्त रहना बहुत मुश्क़िल है। पर ज्यादातर लोग तनावमुक्त इसलिए नहीं हो पाते कि उन्हें पता ही नहीं होता कि वे तनावग्रस्त हैं। वैसे थकान और कमजोरी के कारण तनाव भी है।
कुछ लोगों की चिंता की निरंतर अनियंत्रित भावनाएं उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं। डॉक्टर इस सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) कहते हैं। यह एक आम स्थिति है, जो पुरुषों की तुलना में थोड़ी अधिक महिलाओं को प्रभावित करती है। साथ ही व्यक्ति अक्सर थके हुए महसूस करते हैं।
