आज के समय नशे ने हर किसी को अपनी चपेट में लिया हुआ है, वो नशा चाहे पान, सिगरेट, गुटखा या फिर शराब का हो। नशा भले ही किसी भी प्रकार का क्यों न हो वो जानलेवा ही होता है। नशा एक धीमा जहर होता है। जी हाँ, नशे को जहर का नाम देना गलत नहीं होगा। आज हम तंबाकू छोड़ने के उपाय के बारे में बात करेंगें। तंबाकू किसी जहर से कम नहीं होता।
यह सेवन करने वाले व्यक्ति को धीरे-धीरे करके मौत के मुंह में धकेलता है। लोग जाने अनजाने में तंबाकू के उत्पादनों का सेवन करते रहते है। धीरे-धीरे करके यह उनके शौक से लत में परिवर्तन हो जाता है। तब आप तंबाकू को आनन्द प्राप्ति के लिए नहीं लेते। बल्कि आपको न चाहते हुए भी तंबाकू का सेवन करना पड़ता है।
यदि आप अपनी तंबाकू की लत को छोड़ना चाहते हो, तो आज हम आपको तंबाकू छोड़ने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में बतायेंगे। जिसको पढ़कर आप अपनी इस लत से आसानी से छुटकारा पा लेंगें। आइये जानते हैं, तंबाकू छोड़ने के उपाय के बारे में।
तम्बाकू छोड़ने के आसान घरेलू उपाय व नुस्खे – Tambaku chodne ke nuskhe
#1 तंबाकू छोड़ने के लिए निश्चय कर लें
तंबाकू को छोड़ने के लिए सबसे पहले आपको चाहिए कि आपको अपने मन में यह निश्चय बना लें कि आप तंबाकू की छोड़ देंगें। लेकिन यह आपके लिए आसन नहीं होता क्योंकि आप अपने इस निर्णय को कल पर टाल देते हैं और आपका वो कल नहीं आ सकता। इसलिए आपको कल पर टालने की बजाय आज और अभी से इसका पालन शुरू कर देना चाहिए।
#2 धीरे-धीरे करके तंबाकू छोड़ना
यदि आप नशे को जल्दी से या झटके से नहीं छोड़ सकते तब आपको चाहिए कि आप इसे धीरे-धीरे करके कम मात्रा में लेना शुरू करें। इससे आपको अधिक परेशानी नहीं होगी और आपकी लत भी छुट जायेगीं।
#3 तंबाकू छोड़ने में सहायता मिलेगी
अगर आपने तंबाकू को छोड़ने का निश्चय कर लिया है, तो इस बारे में अपने मित्रों और संबंधियों को बता दें। उन्हें अपने लक्ष्य प्राप्ति में सहायता करने के लिए कहें। इससे आपको तंबाकू छोड़ने में सहायता मिलेगी।
#4 तंबाकू छोड़ना चाहते हैं खुद को व्यस्त रखें
यदि आप तंबाकू की लत को छोड़ना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको दिन भर व्यस्त रहना चाहिए। व्यस्त रहने से आपका ध्यान तंबाकू की तरफ नहीं जायेगा। इससे आप आसानी से तंबाकू को छोड़ सकते हैं।
#5 तंबाकू छडने की दवा व्यायाम और योग
आपको अपने दिनचार्य में व्यायाम, योग अच्छा आहार और समय पर आराम करने की आदत बनानी चाहिए। इससे आपको बहुत लाभ प्राप्त होगा।
तंबाकू छोड़ने के घरेलू उपाय – Tambaku chodne ke gharelu upay
#1 तंबाकू छोड़ने के लिए सौंफ और अजवाइन का इस्तेमाल
अगर आपने अपना पूरा मन बना लिया है कि आप अब तंबाकू का सेवन नहीं करोगे। तब ऐसे में आपके लिए सबसे बेहतर तरीका है कि आप 50 ग्राम सौंफ और 50 ग्राम अजवाइन लेकर तवे पर भुने। इसको भूनने के बाद थोडा सा नींबू का रस और हल्का सा नमक मिलाकर इसे एक डिब्बी में रख लें। जब भी आपका मन तंबाकू खाने का करें तब इसके कुछ दाने डिब्बी से निकाल कर मुंह में रखें और उसे चबाएं।
इससे आपकी तंबाकू की तलब कम होगी और धीरे-धीरे करके आपकी तंबाकू की आदत छुट जाएगी।
#2 तंबाकू छोड़ने का उपाय गुनगुने पानी का इस्तेमाल
तंबाकू की लत हटाने के लिए गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। इससे आपकी तंबाकू की आदत धीरे-धीरे करके छुट जाएगी।
#3 तंबाकू छोड़ने टिप्स सौंफ, इलाइची, हरड और सुखें मेवे का इस्तेमाल
जब भी आपका मन तंबाकू खाने को करें तब आपको थोड़ी सौंफ, इलाइची, हरड और सूखे आंवले ले सकते हो। तंबाकू का मन होने पर इन्हें दांतों के नीचें रखकर चबाएं। इससे जल्द ही आपके नशे की आदत छुट जाएगी।
