शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपचार

दोस्तों आज हम चिपचिपी गर्मी से बचने के उपाय के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे। गर्मी लम्बे दिन और छोटी रातों वाला सबसे गर्म मौसम होता है। गर्मी का मौसम साल के अन्य मौसम की तुलना में सबसे लम्बा मौसम होता है। गर्मी का मौसम आमतौर पर होली के बाद शुरू हो जाता है और जून के महीने में खत्म होता है। गर्मी के मौसम में कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए आज हम जानेंगे शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपचार।

कुछ लोगों को गर्मी का मौसम बिल्कुल भी पसंद नहीं होता। इसका मुख्य कारण यह होता है कि इसमें अधिक परेशानी हमें रात को सोने में होती है। यह मौसम उमस भरा होता है जिसके चलते हमें अक्सर झुंझलाहट और बैचेनी होने लगती है। रात की चिपचिपी गर्मी में हमें अक्सर सोने में परेशानी होती है। अगर आप चिपचिपी गर्मी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिसको अपनाकर आप काफी हद तक चिपचिपी गर्मी से छुटकारा पा सकते हैं, आइये जानते हैं उन उपायों के बारे में –

शरीर की गर्मी दूर करने के आसान उपचार

1. कमरे को गर्म न होने दें

यदि आप रात की चिपचिपाहट गर्मी से बचना चाहते हैं, तो दिन में अपने कमरे को गर्म न हो दें। आपको दिन में कमरे के पर्दों को बंद कर देना चाहिए। इससे आपका कमरा ठंडा रहता है

2. सोने से पहले पैरों को धोएं

चिपचिपाहट गर्मी से बचने के उपाय में सबसे अच्छा उपाय यह भी है कि रात को सोने से पहले आपको अपने पैरों को ठंडे पानी के साथ धो लेना चाहिए।

3. बेडशीट हल्की इस्तेमाल करें

आपको अपने कमरे की बेडशीट जितनी हो सके उतनी हल्की इस्तेमाल करनी चाहिए, इससे आपका बिस्तर ठंडा रहता है।

4. खिड़की पर गीला तौलिया टांग दें

यदि आपके कमरे की खिड़किया जालीदार है, तो उन खिडकियों पर तौलिये को गीलाकर टांग दे। इससे आपके कमरे में ठंडी हवा आयेगी।

5. गीले कपड़े का इस्तेमाल

सोने से पहले कपड़े को पानी के साथ गीला करकर फ्रिज में रख दें जब आपको नींद न आये और बेचैनी हो तो उस कपड़े को अपने माथे पर रख लें, इससे आपको चिपचिपाहट गर्मी में आराम मिलेगा और शरीर की गर्मी दूर होगी ।

6. क्रोध न करें

गर्मी के मौसम के चलते हमें जितना हो सके क्रोध और झुंझलाहट से बचकर रहना चाहिए। इससे हमें न केवल नींद में परेशानी होगी बल्कि हम अपने अगले दिन का काम भी बेहतर तरीके के साथ नहीं कर सकेंगे।