नींबू के फायदे के बारे में हम सभी जानते हैं, लेकिन नींबू के छिलके के फायदे के बारे में बहुत ही कम लोग को पता होता है। यहीं कारण है कि लोग नींबू का इस्तेमाल करने के बाद उसके छिलके को फेंक देते हैं। नींबू के छिलके में कई तरह के पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए सर्वोत्तम होते हैं। नींबू की तरह नींबू के छिलके भी कम नहीं होते।
इससे हमारी सेहत को जो लाभ होते हैं, वो कुछ इस प्रकार से हैं जैसे हड्डियों का मजबूत होना, टॉक्सिन हटायें, कैंसर से लड़ना, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस आदि को दूर करने में मदद करता है। आइये जानते हैं नींबू के छिलके के फायदे के बारे में…
नींबू के छिलके के फायदे
1. हड्डियों को मजबूत करें
नींबू के छिलके में उच्च मात्रा में कैल्शियम और विटामिन सी मौजूद होते हैं। जिससे हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान होती है। इससे हमारी हड्डियां स्वस्थ रहती है। इसके साथ ही नींबू के छिलके हड्डियों से जुड़ीं बीमारिया जैसे आर्थराइटिस, आस्टियोपोरोसिस, रहेयूमेटायड और इन्फ्लेमेटरी से भी बचाने में मदद करता है।
2. ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करे
नींबू के छिलके में भरी मात्रा में फ्लेवानायड होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करने में,मदद करते हैं।
3. कैंसर से लड़े
नींबू के छिलके के फायदे में एक फायदा यह भी होता है कि इससे कैंसर से लड़ने और उसके इलाज में बहुत मदद मिलती है। इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो कैंसर की कोशिकाओं से लड़ने में मदद करते हैं।
4. कोलेस्ट्रोल को कम करे
नींबू के छिलके कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करते हैं। शरीर में कोलेस्ट्रोल की अधिक होने पर दिल को बहुत नुकसान होता है। ऐसे में यदि हम नींबू के छिलके का इस्तेमाल करते हैं तो इसमे मौजूद पालिफिनायल कोलेस्ट्रोल को कम करके हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं।
5. टॉक्सिन हटायें
हमारे शरीर में कई तरह के विषैले पदार्थ मौजूद होते हैं। जिन्हें हम टॉक्सिन के नाम से भी जानते हैं। ये पदार्थ न केवल हमारे शरीर को अंदर से कमजोर करते हैं, बल्कि यह हमारे शरीर के भीतर अल्कोहल और अन्य नुकसान देने वाली वस्तुओं की लालसा भी बढ़ा देते हैं। ऐसे में नींबू के छिलके अपने खट्टे स्वभाव के कारण इन पदार्थो को हमारे शरीर से बाहर निकलने में मदद करते हैं।
6. दिल को रखें सेहतमंद
नींबू के छिलके में पोटेशियम मौजूद होता है, जो हमारे रक्तचाप पर नियंत्रण रखता है। यदि हमारा रक्तचाप सही होगा तो हमारा स्वास्थ्य भी सही होगा। नींबू के छिलके हमारे दिल को स्वस्थ रखते हैं। साथ ही यह हमें दिल के दौरे और डायबीटीज से भी बचाते हैं।
7. मुंह रहे स्वस्थ
नींबू के छिलके आपके मुंह को भी स्वस्थ रखने में मददगार होते हैं। विटामिन सी के कारण दांत कमजोर हो जाते हैं साथ ही मसूड़ों से भी खून निकलना शुरू हो जाता है। नींबू के छिलकों में सिट्रिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है, जो विटामिन सी की कमी को दूर करते हैं। यह आपके दांतों और मसूड़ों संबंधी बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं।
