दोपहर को झपकी लेने के फायदे

गर्मियों के दिनों में जब भी हम दोपहर को खाना खाते हैं, तब हमारा मन करता है की कुछ समय के लिए झपकी लें। परन्तु जो लोग ऑफिस में काम करते हैं उनके लिए दोपहर को झपकी लेना आसान नहीं होता। इसलिए वो अक्सर चाय या कॉफी का सेवन करके अपनी नींद को भगाने की कोशिश करते हैं। देखा जाए तो दिन की नींद को हम आलस का नाम देते हैं। परन्तु ऐसा नहीं है दिन की नींद हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है।

वैज्ञानिकों के अनुसार दिन की छोटी से झपकी लेनी से हमारी सतर्कता और मेमरी में वृद्दि होती है। यदि हम काम के प्रति सतर्क होते है तो काम में गलती होने की संभावना भी कम हो जाती है। जो लोग दोपहर को झपकी लेते हैं उनमें दिल के दौरे की संभावना कम होती है। दोपहर को झपकी लेने से कई बीमारियाँ दूर होती हैं और साथ ही हमारा दिमाग भी तेजी से काम करता है। आइये जानते हैं दोपहर को झपकी झपकी लेने के फायदों के बारे में।

दोपहर को झपकी लेने के फायदे

1. दिमाग तेज करे

यदि हम दोपहर को कुछ समय के लिए झपकी लेते हैं तब इससे हमारे दिमाग की पावर बढती है। जिससे हम अपना काम के तरीके के साथ कर सकते हैं। बच्चों के साथ -साथ बड़े के लिए लिए दोपहर को कुछ समय सोना लाभकारी होता है। इसलिए दोपहर में दस से तीस मिनट की नींद जरुर लेनी चाहिए।

2. ब्लडप्रेशर को कम करे

बहुत से लोगों में ब्लडप्रेशर की समस्या देखने को मिलती है। लेकिन क्या आप इस बात को जानते हैं कि जब आप दिन में कुछ समय आराम करते हैं तो आपका बड़ा हुआ ब्लडप्रेशर कम हो जाता है।

3. इच्छा शक्ति को बढायें

जब आप जरूर से अधिक काम करते हो तब आपकी इच्छा शक्ति कमजोर पड़ने लगती है। लेकिन यदि हम दोपहर को खाना खाने के बाद कुछ देर तक सो जाते हैं, तब हमारी इच्छा शक्ति बढ़ जाती है। जिससे हम अपना काम अधिक अच्छे से कर सकते हैं।

4. चौकन्ने बनें

दोपहर को झपकी लेने के फायदों में एक फायदा यह भी है कि इससे आपका दिमाग तरोताजा हो जाता है और आपके दिमाग की शक्ति बढ़ जाती है। इस प्रकार आप अपने काम के प्रति अधिक चौकन्ने हो जाते हो।

5. नसों को शांत करे

यदि आप परेशानी वाले दिन से राहत पाना चाहते हो और साथ ही अपनी नसों को शांत करना चाहते हो तब आपको ऐसे में दोपहर के समय झपकी जरूर लेनी चाहिए। इससे आप अपनी नसों को आसानी से शांत कर सकते हो।