अमरूद खाने से सेहत को बहुत ही फायदे मिलते हैं। यह एक ऐसा फल है जो खाने में लाभकारी तो है ही, साथ ही यह सस्ता भी होता जिसे कोई भी खरीदकर खा सकता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अमरूद खाने के नुकसान भी है।
आपको बता दें कि अमरूद शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने के साथ-साथ हमारी मांसपेशियों को दुरुस्त रखकर उन्हें कई बीमारियों से बचाते हैं। यह न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते हैं बल्कि आंखों, बालों और त्वकचा को पोषण भी देते हैं। इसका नियमित सेवन शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित करने में सहायक है।
हालांकि अमरूद स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक है लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से बचना चाहिए। कुछ-कुछ स्थितियों में अमरूद का सेवन नहीं करना चाहिए।
अमरूद खाने के नुकसान – Guava side effects in hindi
1. गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को विशेष रूप से अमरूद के ज्यादा प्रयोग से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें ज्यादा फाइबर होने की वजह से महिलाओं को डायरिया होने की संभावना रहती है।
2. यदि आपके शरीर में पोटेशियम और फाइबर की कमी है तो अपनी डाइट में अमरूद को शामिल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें लें।
3. अमरूद एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट के साथ फाइबर के गुण भी पाएं जाते हैं। अमरूद में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है, इसलिए अमरूद का सेवन डायबिटीज के लिए मरीजों के लिए सही माना जाता है। लेकिन अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है और आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं तो आपको अस्थायी पाचन दुष्प्रभाव जैसे सूजन, गैस या मल त्याग में परिवर्तन आदि समस्या हो सकती है।
4. इसके अलावा ज्यादा पके हुए अमरूद का सेवन करते समय सावधानी बरतिए। इसमें कीड़े हो सकते हैं।
अमरूद से नहीं होती खांसी और सर्दी
हालांकि जो लोग कहते हैं कि अमरूद खाने से खांसी और सर्दी होती है तो वह गलत कहते हैं। अमरूद में विटामिन सी और अन्य खनिज तत्व पाए जाते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ-साथ खांसी और सर्दी को दूर भगाते हैं।
