मजबूत और सुडौल बॉडी बनाने के लिए आजकल युवा घंटों जिम में पसीने बहाते हैं, लेकिन जिम में केवल पसीने बहाने या डंबल उठाने से शरीर नहीं बनता बल्कि शरीर बनाने के लिए डंबल के साथ-साथ प्रोटीन डाइट का भी होना बहुत ही जरूरी है। बॉडी बनाने के क्रेज को देखते हुए आज बाजार में ढेरों प्रोटीन पाउडर उपबल्ध है, लेकिन जानकारी के अभाव में कई बार लोग गलत तरह के प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करते हैं जो कई बार उनकी सेहत के लिए सही नहीं रहता। आइए जानते हैं सही प्रोटीन पाउडर के बारे में…
जिम के लिए सही प्रोटीन पाउडर
#1 प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा है जरूरी
सबसे पहली बात तो आपको यह समझने की जरूरत है कि सही प्रोटीन पाउडर एक तरह का मास गेनर है। इसमें मूल रूप से प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा शामिल है। जब आप प्रोटीन पाउडर को खरीदते हैं तो डाइट में इन चीजों का शामिल होना बहुत ही जरूरी है। इसलिए कभी भी आप उस मास गेनर को न खरीदें जो केवल प्रोटीन पाउडर है।
#2 कंपनी और प्रोडक्ट के बारे में रखें जानकारी
जब आप प्रोटीन पाउडर को खरीदते हैं तो इस बात का जरूर ध्यान दें कि जो कंपनी प्रोटीन पाउडर को बेच रही है वह कितनी पुरानी है। इसके अलावा जो प्रोडक्ट आप खरीद रहे हैं वह कितने समय से मार्केट में है। कम से कम कोई प्रोडक्ट बाजार में 3 साल से होना चाहिए। साथ में यह भी ध्यान दीजिए कि उस प्रोडक्ट का फीडबैक सकारात्मक हो।
#3 क्वांटिटी से ज्यादा क्वालिटी को दे तरजीह
कोई भी प्रोटीन पाउडर खरीदने से पहले क्वांटिटी से ज्यादा क्वालिटी पर तरजीह देना चाहिए। जब भी आप प्रोटीन पाउडर को खरीदे लेबल का जरूर ध्यान दें। यह भी ध्यान दीजिए कि प्रोटीन पाउडर ज्यादा अधिक प्राकृतिक अवयव (ingredients) हो। जो कंपनी विज्ञापन के जरिए अपने प्रोडक्ट के बारे में बढ़ा चढ़ाकर बाते करता है उस पर विश्वास नहीं करना चाहिए।
#4 प्रचार से दूर रहें
कंपनिया अपना प्रोडक्ट बेचने के लिए कई तरह के प्रचार करती है। यह कंपनिया आपको उकसाएगी कि आप उनका प्रोडक्ट खरीदें। लेकिन आपको इनके बहकावे में नहीं आना है बल्कि आपको समय लेकर अच्छी तरह से जांच पड़ताल करके प्रोटीन पाउडर को खरीदना है।
#5 ट्रेनर या विशेषज्ञ की राय लें
कोई भी प्रोटीन पाउडर को खरीदने के लिए किसी ट्रेनर या किसी विशेषज्ञ की राय जरूर ले लें।
इस लेख में हमने प्रोटीन के बारे में जानकारी दी है। हालांकि इस जानकारी को लेने के बाद हम तो यही चाहेंगे कि प्रोटीन पाउडर को खरीदने से पहले आप अपने जिम ट्रेनर से जरूर सलाह लें।
