आजकल देखा जाएं, तो हर कोई अपने आप को फिट रखने की कोशिश कर रहा है और अपनी सेहत को लेकर भी हर कोई सतर्क है। हर इन्सान अपने आप को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करता है और जिम में भी जाता है। लेकिन कई बार आप अचानक से जिम में जाना बंद कर देते हैं। क्या आप अचानक जिम छोड़ने के नुकसान के बारे में जानते हो। जिम हमारे लिए जितना फायदेमंद होता है उतना ही उसे छोड़ने के बाद नुकसानदायक साबित होता है। जब आप जिम में जाना एक दम से छोड़ देते हो या किसी कारणवश नहीं जा पाते, तब आपके शरीर को गंभीर बिमारियों का सामना करना पड़ता है।
जिम छोड़ने से फिटनेस में कमी आने लगती है, मांसपेशियों में कमजोरी और वजन में भी एकदम से बढोत्तरी होने लगती है। अगर आप ने जिम को बीच में ही छोड़ने का विचार बना लिया है, तो चलिए विस्तार से जाने अचानक जिम छोड़ने के नुकसान के बारे में, क्योंकि इसके बारे में आपको पहले ही पता होना आपकी सेहत के लिए बहुत आवश्यक है।
अचानक जिम छोड़ने के नुकसान
फिटनेस में कमी
अगर आप अचानक से जिम में जाना बंद कर देते हो तब उसके सिर्फ तीन महीने के बाद आपकी अच्छी फिटनेस में गिरावट होना शुरू हो जाती है। जिम के दौरान जहां आपकी फिटनेस बनी हुई है। जिम को छोड़ने के बाद वो भी फिटनेस आपसे दूर हो जाती है। जब आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हो तब आपके मसल्स टाइट बने रहते हैं। वहीं जब आप इसे अचानक से छोड़ देते हैं तब स्किन लूज होने लगती है जोकि देखने में भी बिल्कुल अच्छी नहीं लगती।
कमजोर मांसपेशियां
जब आप एकदम से एक्सरसाइज करना छोड़ देते, हो तब शरीर में कमजोरी का अहसास होने लगता है। असल में एक्सरसाइज करते रहने से बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ जाती है और जब आप छोड़ने हो तब स्टेमिना कम हो जाता है। जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आना शुरू हो जाती है। इसे मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।
वजन में बढोत्तरी
अचानक से जिम छोड़ने के नुकसान में एक नुकसान वजन में बढोत्तरी का होना है। जब आप जिम करना छोड़ देते हैं, तब आपके शरीर का वजन बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबाल्जिम बढ़ता है और साथ ही कैलोरी बर्न होने लगता है। लेकिन जब आप अचानक जिम को छोड़ देते हो, तब आपका वजन बढने लगता है। इसी तरह एक्सरसाइज छोड़ने से अधिकतर लोगों को हाई ब्लडप्रेशर की समस्या से भी गुजरना पड़ता है।
दिल की बीमारी और शरीर में दर्द का अहसास
जब आप अचानक से जिम जाना बंद कर देते हैं या आप एक्सरसाइज को करना छोड़ देते हैं तब आपके शरीर में दर्द होना एक आम बात हो जाती है। इसके अलावा आप में हार्ट प्रॉब्लम होने के चांस भी बढ़ जाते हैं। अचानक से जिम छोड़ देने पर इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। दिल से संबंधित बीमारियाँ अगर लंबे समय तक बनी रहें तो आपकी जान को भी खतरा हो सकता है।
इन्यून सिस्टम का कमजोर होना
अचानक से जिम छोड़ने के नुकसान में आपकी इम्यून सिस्टम पर बहुत ही खराब असर पड़ता है। जब आप जिम को शुरू करते हो तब से आप अपने खान पान पर विशेष रूप से ध्यान देते हो। लेकिन जब आप अचानक से जिम जाना छोड़ देते हो तब आप अपने खान पान के प्रति भी लापरवाही करने लगते हो। जिसका सीधा असर आपके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है और आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।
