जब व्यक्ति की पाचन क्रिया ठीक तरह से काम नहीं करती है, तब उसे उल्टी और पतले दस्त लगते हैं, जो डायरिया कहलाती है। दस्त लगने के कई घरेलू उपाय भी जिसकी चर्चा आज हम करने वाले हैं। बैक्टीरिया तथा वायरल इंफेक्शन द्स्त के कारण होता है, जो दूषित भोजन या पानी से व्यक्ति के शरीर में पहुंच कर, पाचन क्रिया को ख़राब करते हैं।
दस्त के दौरान व्यक्ति के पेट में दर्द होता है, पेट में ऐंठन आदि समस्याएं होती हैं। दस्त के दौरान व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी होती है, जिससे दस्त या डायरिया की स्थिति ज्यादा बिगड़ सकती है। आज हम कुछ ऐसे अचूक उपाय के बारे में बताएंगे जिससे दस्त से निबटने में असानी होगी।
दस्त के घरेलू उपाय – Loose motion home remedies in hindi
1. नमक चीनी का घोल पिएं
दस्त से पीड़ित होने पर गंभीर रूप से पानी की कमी होती है, जिससे आपके शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स कम हो जाते हैं। यह शरीर में निर्जलीकरण करता है और इससे त्वचा और होंठों में सूखापन होता है। इसलिए शरीर में हुए पानी के नुकसान को पूरा करने के लिए आप एक गिलास पानी में एक चुटकी नमक और एक चम्मच चीनी का मिलाएं और पिएं। इससे आपके शरीर में नमक का संतुलन बनाने में मदद मिलेगी। आप इसमें थोड़ा नींबू का रस भी मिला सकते हैं। इसके अलावा आप उबला हुआ या फ़िल्टर पानी ही पिएं। आप घर से बाहर अपने साथ पानी की बोतल ले जाना न भूलें।
2. दस्त के रामबाण इलाज के लिए मेथी दाना
दस्त के इलाज के लिए मेथी दाना रामबाण की तरह काम करता है। आप छोटा चम्मच मेथी दाना चबाकर, एक बड़ी चम्मच दही खाएं जिससे दस्त से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा एक चम्मच मेथी दाना और जीरा भून कर पाउडर बना लें और इसे दो बड़ी चम्मच दही में मिलाकर खाएं। इस मिश्रण को दिन भर में तीन बार खाने से दस्त में आराम मिलता है।
3. दस्त के होने से बचाए हैं दही
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया, शरीर में मौजूद विषैले बैक्टीरिया को खत्म कर, दस्त के होने से बचाते हैं। डायरिया के उपचार के लिए दही खाने से आराम मिलता है। आप चावल में दही मिलाकर भी खा सकते है।
4. अदरक
अदरक का प्रयोग दस्त से राहत देने में भी काफी प्रभावशाली है। अदरक खाने से पेट की ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है। आप अदरक को पीसकर, उसमें शहद मिलाकर खाएं। इसके तुंरत बाद पानी न पीएं। आप अदरक की चाय भी पी सकते है। पेट दर्द के कारण
5. दस्त में बहुत फायदेमंद सेब का सिरका
सेब का सिरका दस्त में बहुत फायदेमंद है। सेब के सिरके का एसिडिक गुण, दस्त के बैक्टीरिया को खत्म करता है। दस्त या डायरिया के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सिरका मिलाएं और पी लें। इस मिश्रण को एक दिन में दो से तीन बार डायरिया ठीक होने तक पीएं।
6. केला
केले में काफी मात्रा में पैक्टिन तत्व और पौटेशियम होता है, इसलिए दस्त में केला खाने की सलाह दी जाती है। दस्त होने पर दो से तीन पके हुए केला रोज खाएं।
7. चावल
सादे, सफेद गीले चावल भी दस्त में खाने की सलाह दी जाती है। ये चावल आसानी से पच जाते हैं और यह चावल खाने से दस्त कम आते हैं। इसके अलावा, आप दस्त में हल्का भोजन जैसे मूंग दाल और चावल से बनी खिचड़ी का सेवन करें। खिचड़ी के साथ आप दही भी खा सकते हैं। चावल मांड के फायदे
8. दस्त में लाभकारी गाजर का सूप
गाजर का सूप भी दस्त में लाभकारी है। दस्त के दौरान शरीर में हुई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए गाजर का सूप इम्यूनिटी को बढ़ाता है। सूप बनाने के लिए, गाजर को उबाल लें और उबलकर पानी को छान कर अलग कर लें। अब इसमें नमक, भुना जीरा और कालीमिर्च मिला कर पी लें।
