भूख न लगना या भूख कम लगना एक बहुत ही गंभीर मसला है। जिसे ज्यादा ध्यान देना बहुत ही जरूरी है। यदि आप इस तरह की समस्या से आप गुजर रहे हैं तो आपको गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। इस तरह की समस्या से हर उम्र के लोग परेशान रहते हैं। यदि आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आज हम आपको बताते हैं भूख बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में…
भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय
#1 सेब का सेवन
यह कहा जा सकता है कि एक दिन में एक सेब के सेवन से आप आसानी से वजन को कम कर सकते हैं। यह पाचन शक्ति के सुधार का काम करता है। फाइबर से भरपूर सेब के नियमित सेवन से खून साफ होता है और भूख ज्यादा लगती है।
#2 भूख बढ़ाने की दवा है अंगूर
अंगूर आपाके वजन को नियंत्रित करते हैं, हालांकि वे आपकी भूख को प्रोत्साहित करते हैं। नियमित रूप से अंगूर का सेवन भूख बढ़ाने का काम करता है। अंगूर हल्के अम्लीय और खट्टे रस से बने होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में मदद करते हैं। इसलिए भोजन के बीच में अंगूर खाने की आदत डालें।
#3 भूख बढ़ाने के लिए खास है मेथी
मेथी में पाचन शक्ति को मजबूत करने की क्षमता है। मेथी के सेवन से भूख बढ़ती है। यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करके भूख बढ़ाता है। आप कुछ मेथी के बीज अपने व्यंजनों में जोड़ सकते हैं और अपने स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का आनंद उठा सकते हैं।
#4 दालचीनी खाइए भूख बढ़ाइए
शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कम करने वाला दालचीनी आपके भूख को बढ़ाने का काम करता है। आप दालचीनी को अपने आहार में जोड़ सकते हैं। दालचीनी में एक सक्रिय एजेंट है जिसे इड्रॉक्सीकैलकॉन के रूप में जाना जाता है। यह इंसुलिन की गतिविधि को बढ़ाता है और ब्लड शुगर को संतुलित रखता है। दालचीनी उल्टी और मतली जैसी परिस्थितियों का इलाज करती है – दोनों भूख की हानि से संबंधित हैं।
#5 भूख लगने के लिए अदरक है जरूरी
अदरक को भूख बढ़ाने के रूप में जाना जाता है, साथ ही अदरक बदहजमी को दूर करके भूख को बढ़ाता है। आप कटे हुए अदरक के छोटे टुकटे को लेकर उसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिला कर खाएं।
#6 भूख बढ़ाने के लिए नींबू का सेवन
विटामिन सी से भरपूर नींबू आपके वजन को कम करने में बहुत ही सहायक है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। लीवर और किडनी को साफ रखने का काम करता है। भूख बढ़ाने के लिए एक कप पानी में दो चम्मेच करौदें और नींबू के रस और एक चम्मएच शहद को मिलाये। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट कुछ महीने तक लें।
#7 ग्रीन टी का सेवन
ग्रीन टी लोगों में वजह को कम करने के लिए लोकप्रिय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी भूख बढ़ाने का भी काम करता है। यह प्राकृतिक तरीके से आपके भूख को बढ़ाता है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन मत कीजिए। यदि आप इसका दो कम से ज्यादा सेवन करते हैं, तो यह आपके भूख को घटा भी सकता है।
