आपको फल की जगह उस शेक पीना अच्छा लगता है तो आप पपीता शेक पी सकते हैं। इसलिए आज हम पपीपा शेक के फायदे के बारे में जानेगे। स्वास्थ्य की दृष्टि से पपीता बहुत ही लाभदायक फल माना जाता है। यह पाचन, दांत दर्द से राहत, मजबूत इम्यूनिटी, वजन घटाने, त्वचा की देखभाल, और बेहतर हृदय स्वास्थ्य के अलावा और न जाने कितने लाभों के लिए जाना जाता है। आइए इसके फायदों के बारे में जानते है।
स्किन पर आती है चमक
बहुमुखी प्रतिभा और अद्भुत गुणों के कारण पपीता को ‘परी फल’ के रूप में नामित किया गया है। पपीता का फेसपैक आपके स्किन के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। उसी तरह पपीता शेक आपकी डेड स्किन को दूर करता है जिस वजह से आपकी त्वचा में निखार आता है। त्वचा के बंद पोर्स खुलने की वजह से आपकी त्वचा पर ग्लो आता है। पपीता आपकी त्वचा को टोन करता है और आपके रंग में सुधार करता है।
वजन करने में करता है सहायता
पपीता कैलोरी में कम है ( लगभग 100 ग्राम पपीता में 43 कैलोरी) और विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों में समृद्ध है। इसके अलावा, पपीता में शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है, इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है, और फाइबर से भरा होता है। पपीते में प्रोटीन समेत अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
ये सभी पौष्टिक तत्व आपके वजन को कम करने में सहायता करेगी। इसका शेक पीने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, जिस वजह से आप बढ़ते हुए वज़न पर आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। – वजन घटाने के 7 आसान तरीके
इम्यून सिस्टम होता है बेहतर
प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यून सिस्टम संक्रामक जीवों और अन्य आक्रमणकारी बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा करता है। हमारा आहार, जीवनशैली और जीवन के प्रति दृष्टिकोण इम्यूकन सिस्टकम को मजबूत करता हैं। विटामिन सी, विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स पपीते शेक के अंदर मौजूद होते हैं, जिसके कारण आपका इम्यून सिस्टम और बेहतर होता है।
विटामिन सी और विटामिन ए, जिसे पपीता में बीटा कैरोटीन से शरीर में बनाया जाता है, दोनों स्वस्थ इम्यून सिस्टम के उचित कार्य के लिए आवश्यक होता है।
पाचन तंत्र सही करे पपीता
पपीते में मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को सही रखता है। ये आसानी से पच जाता है और आपको कब्ज की समस्या नहीं होती। पपीते के अंदर ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जो आपके पेट में गैस बनने से रोकते हैं।
पपीता में एक एंजाइम होता है जिसे पेपेन कहा जाता है जो पाचन में सहायता करता है। इससे कब्ज को रोकने और नियमितता और स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है। रोजाना एक पपीता खाने से पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। – पेट के रोगों का इलाज – खाएं ये 4 फल
शरीर की सूजन में पपीपा है फायदेमंद
दर्द से छुटकारा पाने, लाली और सूजन को कम करने या बुखार का इलाज करने के लिए एंटी इंफ्लेमेटरी फलो का उपयोग किया जा सकता है। एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर पपीते का शेक वजह से सूजन या शरीर दर्द की समस्या में राहत मिलती है। पपीते में पपेन नामक एंजाइम होता है जो सूजन को खत्म करने में मदद करता है।
