पायरिया में क्या खाएं और किस चीज का करें परहेज

आपके स्वास्थ्य की गुणवत्ता कई चीजों पर निर्भर करती है, जिसमें स्वस्थ आहार, व्यायाम और आध्यात्मिकता शामिल है। जब दंत समस्याओं की बात आती है, तो अधिकांश लोग पहले शुगर के बारे में सोचते हैं। हर कोई जानता है कि “शुगर आपके दांतों को सड़ां सकता है।” लेकिन जब पायरिया रोग की बात आती है, तो कहानी का एक और दिलचस्प हिस्सा है सूजन। सूजन रोगों जैसे टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, और मोटापे जैसी बीमारियों से जुड़ा होता है।

पायरिया को अक्सर ‘गम रोग’ के रूप में जाना जाता है और यह एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, जिसमें मसूड़े सूज जाती हैं। मसूड़ों की सूजन, जो आम तौर पर लालिमा, सूजन और दांतों को ब्रश करने के दौरान रक्तस्राव की प्रवृत्ति का रूप लेती है, यह शरीर के कुछ जीवाणुओं की प्रतिक्रिया है।

पायरिया क्या है?

पायरिया जिसे हम अंग्रेजी में पेरियोडोंटिटिस भी कहते हैं, मसूड़ों का एक गंभीर संक्रमण है। यह आपके दांतों और मसूड़ों पर जमा होने वाले बैक्टीरिया के कारण होता है। जैसे-जैसे पायरिया बढ़ता है यह आपकी हड्डियों और दांतों को क्षतिग्रस्त कर सकती है। हालांकि, अगर पायरिया का इलाज शीघ्र ही किया जाता है और उचित मौखिक स्वच्छता को बनाए रखा जाता है, तो नुकसान से रोका जा सकता है। – पायरिया के घरेलू उपचार

पायरिया में खाए जाने वाले आहार

1. विटामिन सी में समृद्ध पदार्थ खाएं, जैसे अंगूर, संतरे, और मौसमी। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग विटामिन सी का कम सेवन करते हैं, उनमें मसूड़े संबंधित बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
2. कच्चे, कार्बनिक सब्जियां खाएं। इसके अलावा आप फलो का भी जूस पी सकते हैं।
3. अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा को बढ़ाएं। इसके लिए आप सैल्मन मछली या अखरोट का सेवन कर सकते हैं।
4. पूरे दिन प्यूरिफाइड पानी पीजिए। पायरिया के रोगियों को इस बात का जरूर ख्याल रखना चाहिए।
5. डेयरी आइटम को चुनें, जिसमें आप दही का चुनाव कर सकते हैं। दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। यह दिखाया गया है कि दही की नियमित सेवन से पायरिया या मुंह की बदबू की संभावना को समाप्त किया जा सकता है।
6. पोषक तत्वों से भरपूर अप्रसारित खाद्य पदार्थ जैसे अंकुरित नट्स और बीज को अपने आहार में शामिल करें। इसके अलावा आप अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले फाइबर को शामिल कीजिए।

पायरिया में परहेज

1. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसे सफेद आटा, सफेद चावल, सफेद ब्रेड, पास्ता, कुकीज़, केक, प्रोसेस्ड फूड इत्यादि से दूरी बनाकर रखें।
2. रिफाइंड शुगर और आर्टिफिशियल शुगर से परहेज करें।
3. ज्यादा शराब का सेवन आपके इम्यून और डाइजेस्टिव सिस्टम को खराब कर देती है। यदि आपका इम्यून सिस्टम खराब है तो आपको पायरिया होने की संभावना है। क्योंकि शरीर मुंह में बैक्टीरिया से लड़ने में पूरी तरह सक्षम नहीं हो पाता है।
4. पायरिया से पीड़ित रोगी को मीठे फलों के रस और कैंडी से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए। शुगर से संबंधित खाद्य पदार्थ और पेय दांत में सड़न को जन्म देते हैं।
5. हाइड्रोजनीकृत या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, और जंक फूड में पाए जाते हैं। इसलिए इनको परहेज कीजिए।
6. कैफीन की मध्यम मात्रा फायदेमंद हो सकता है, हालांकि, जो लोग मधुमेह से पीड़ित हैं, कैफीन वास्तव में शुष्क मुंह के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, जहां सड़न से दांतों की रक्षा के लिए पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करता है।