इस बात से सभी वाकिफ होते हैं कि दिल हमारे शरीर का कितना महत्वपूर्ण अंग है, जो दिन में लगभग एक लाख बार और मिनट में 60 से 90 बार धड़कता है। ह्रदय की मांसपेशियों को जिंदा रहने के लिए आहार और ऑक्सीजन की आवश्कता होती है। ऐसे में अगर हमें दिल से जुड़ी किसी भी तरह की परेशानी का सामना करना पड़ जाए, तो यह हमारे लिए किसी खतरे से कम नहीं होगा।
ऐसे में अगर आप चाहते हो कि आप को दिल से जुडी हुई बीमारी का सामना न करना पड़े, तो आपको आपनी डाइट को बेहतर बनाने की आवश्कता है, जो न केवल आपको दिल से जुड़ी परेशानियों से बचाती है बल्कि इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक रहते हो। आज हम आपको बताते हैं कि जिन लोगों को दिल से जुड़ी हुई किसी भी तरह की परेशानी हो या दिल की बीमारी हो, उन्हें कौन सी सब्जियों का सेवन करना चाहिए…
दिल की बीमारी से बचने के लिए आहार या सब्जियां
प्याज
प्याज हमारे लिए बहुत ही गुणकारी होता है, इसका प्रयोग हम अक्सर सलाद के रूप करते हैं। इसका सेवन करने से रक्त प्रवाह ठीक रहता है और जिन लोगों का ह्रदय कमजोर होता है, जिसके कारण उन्हें घबराहट होती है या फिर उनके ह्रदय की धडकन बढ़ जाती है। उन्हें प्याज का अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए। क्योंकि प्याज उनके लिए बहुत ही लाभकारी होता है।
टमाटर
टमाटर में विटामिन सी, बीटाकेरोटिन, लाइकोपिन, विटामिन ए, और पोटेशियम की प्रचुर मात्रा होती है। जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है ।
लौकी
लौकी हरी सब्जी होती है जिसे हम घिया भी कहते हैं। इसका सेवन करने से बड़ा हुआ कोलेस्ट्रोल का स्तर सामान्य अवस्था में आ जाता है। लेकिन यह तभी हो सकता जब ताज़ी लौकी का रस निकाल कर, उसमे पुदीने की चार पत्तियाँ और तुलसी के दो पत्ते डालकर इसका सेवन दिन में दो बार करते हो।
लहसुन का सेवन
लहसुन का प्रयोग हम अपने खाने को स्वादिष्ट बनाने में करते हैं लेकिन जब हम खाली पेट लहसुन की दो कली को पानी के साथ निगलते हैं, तो इससे हमें बहुत ही फायदा मिलता है।
गाजर का सेवन
गाजर ऐसी सब्जी है जो हमारी बढ़ी हुई धडकन को कम करने के लिए बहुत ही लाभकारी होती है। इसका प्रयोग हम रस के रूप में, सब्जी के रूप में या सलाद के रूप में कर सकते हैं।
