इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके अग्नाशय में होता है। यह आपके पेट के पीछे एक ग्रंथि होती है। यह आपके शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करने की अनुमति देता है। आपके शरीर को खाने से आपको ग्लूकोज प्राप्त होता है। इंसुलिन ग्लूकोज को आपके खून से आपके शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है।
क्या है इंसुलिन का कार्य
इंसुलिन सबसे महत्वपूर्ण कार्य यह है कि ये आपके ब्लड शुगर के स्तर को बहुत अधिक या बहुत कम होने से बचाता है। यदि आपके शरीर में अधिक शुगर की जरूरत है, तो इंसुलिन आपके लिवर में शुगर को बचाने में मदद करता है और इसे रिलीज करता है। इसलिए, इंसुलिन ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है और उन्हें सामान्य श्रेणी में रखता है।
यदि आपका शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है या आपके कोशिका इंसुलिन के प्रभाव के प्रति प्रतिरोधी हैं, तो आप हाई ब्लड शुगर या डायबिटीज के शिकार हो सकते हैं, जिससे दीर्घकालिक जटिलताएं पैदा हो सकती है।
सौभाग्य से, प्रकृति ने हमें कुछ खाद्य पदार्थ दिए हैं जो इंसुलिन का उत्पादन करने और सही जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ मधुमेह को कम करने में सहायता करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आइए जानते हैं प्राकृतिक रूप से इंसुलिन का उत्पादन कैसे किया जाए?
प्राकृतिक रूप से इंसुलिन का उत्पादन
इंसुलिन उत्पादन में बढ़ावा दे लाल पत्ता गोभी
गोभी, विशेष रूप से लाल, कैंसर और मधुमेह रोगियों के लिए वरदान है। लाल गोभी के प्राकृतिक लाल रंग ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देता है। डायबिटीज में आहार – ये पांच सब्जिया है फायदेमंद
भिंडी
फाइबर से भरपूर भिंडी आपके ब्लड शुगर के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है, और इंसुलिन के उत्पादन में वृद्धि के साथ-साथ इसकी बढ़ती स्राव में सहायता भी करता है। इसके अलावा, इसके बीज अल्फा-ग्लूकोसिडेस इनबिटरस से भरे हुए हैं जो स्टार्च को ग्लूकोज से परिवर्तित करने से रोकते हैं।
इंसुलिन का उत्पादन करे हल्दी
हल्दी आम तौर पर इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए जाने जाते हैं। इसमें शक्तिशाली इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं, जो कई अलग-अलग स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकते हैं। हल्दी में शक्तिशाली औषधीय गुणों के साथ सक्रिय यौगिक शामिल हैं।
मेथी बीज
मेथी को व्यापक रूप से जाना जाता है और इसका प्रयोग कई तरह से किया जाता है, लेकिन यह बीज है जिसमें ट्रायनेलिललाइन होता है ब्लड शुगर के स्तर को कम करता है। यह इंसुलिन के उत्पादन बहुत ही काम आता है।
दालचीनी
दालचीनी स्वादिष्ट और स्वस्थ मसालों में से एक है। यह ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकता है और हृदय रोग के जोखिम कारकों को कम करने मदद करता है। दालचीनी न केवल इंसुलिन के प्रति संवेदनशील कोशिका बनाता है बल्कि यह हमारे अग्न्याशय द्वारा उत्पादित प्राकृतिक इंसुलिन के समान काम करता है।
इंसुलिन के निर्माण सहायक करेला
करेला सौंदर्य और स्वास्थ्य में सुधार के लिए कई लाभ प्रदान करता है। करेले में आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। करेला खाने में काफी कड़वा होता है, लेकिन इसमें अग्न्याशय को उत्तेजित करने की क्षमता होती है। यह इंसुलिन के निर्माण में आपकी मदद करता है।
