भारतीय लोग धूम्रपान में सबसे आगे हैं। इस बात को हम नहीं कहते बल्कि एक रिसर्च के द्वारा इसका पता चला है। धूम्रपान एक ऐसी लत होती है जिससे हम आसानी से छुटकारा नहीं पा सकते। इस बात से भी सभी सहमत है कि धूम्रपान से हमारे शरीर को कितना नुकसान होता है। इसका धुँआ हमारे फेफड़ो के लिए बहुत ही घातक सिद्द होता है और इससे हमें कैंसर जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं। जिन लोगों को इसकी लत लगी हुई होती है अगर वो चाहे तो इसे छोड़ भी सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के घरेलू नुस्खे
धूम्रपान को छोड़ना मुश्किल है पर नामुमकिन नहीं। अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो हम आप को कुछ घरेलू उपाय बताते हैं जो इस प्रकार से हैं :-
ओट्स
ओट्स हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और यह हमारी स्मोकिंग की चाहत को भी कम करने में मदद करता है।
पानी का सेवन
पानी पीने से हमारे शरीर के विषैले पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जब आप भोजन के 15 मिनट पहले पानी का सेवन करते हो तो आप का मेटाबॉलिक रेट काबू में रहता है, साथ ही आपको दिन में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहना चाहिए।
अंगूर के बीज का अर्क
यह प्राकृतिक क्षारीय का होता है जब हम इसका सेवन करते हैं, तो रक्त में एसिडिटी कम होती है और फेफड़ो तथा शरीर को जो नुकसान धूम्रपान से होता है उससे हम बच सकते हैं।
शहद
शहद में विटामिन्स, एंजाइम और प्रोटीन होता है। जब हम इसका सेवन करते हैं तो हम आराम से धूम्रपान कप छोड़ सकते हैं। इसके लिए जब हम शुद्द शहद का प्रयोग करते हैं, तो हमें इसका रिजल्ट भी अच्छा मिलता है।
मुली का सेवन
जो धूम्रपान को छोड़ना चाहते हैं उनके लिए मुली बहुत ही फायदेमंद साबित होती है, जब मुली को घिस कर खाते हैं, तो उनको भी बहुत फायदा मिलता है, जो चेन स्मोकर्स या किसी तरह की बुरी लत से पीड़ित होते हैं और अगर आप इसका अच्छा रिजल्ट पाना चाहते हो तो इसे शहद के साथ खाएं।
मुलेठी
जब भी आपका मन स्मोकिंग करने का हो तो आप मुलेठी की दातुन लेकर चबाएं। ऐसा करने से आपको स्मोकिंग की इच्चा कम होती है, साथ ही आपका पेट खराब नहीं होता।
लाल मिर्च
लाल मिर्च का प्रयोग हम अक्सर मसाले के रूप में करते हैं और जब हम एक गिलास पानी में चुटकी भर भी इसका प्रयोग करें, तो इससे आपको बहुत ही राहत मिलती है लम्बे समय तक आपको स्मोकिंग की इच्चा नहीं होती है। इसके साथ ही इसका सेवन हमारी श्वास प्रणाली को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।
जिनसेंग
यह एक शक्तिशाली हर्ब होता है, जिससे हमारे शरीर में उर्जा का स्तर बढ़ने में मदद मिलती है। जब भी आप स्मोकिंग को छोड़ते हो, तो आप का शरीर तनाव और आलस की चपेट में आ जाता है। जिनसेंग आपको इनसे निपटारा दिलाने में मदद करता है।
