जब यह आपके मुंह के स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह बिल्कुल नहीं है कि आपके दांत सीधे कैसे हैं या आपकी मुस्कुराहट कितनी तेज है। आप अपने मसूड़ों के बारे में नहीं भूल सकते हैं। मसूड़े आपके मुंह के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं मसूड़ों को स्वस्थ रखने के तरीको के बारे में…
मसूड़ों को स्व्स्थथ रखने के तरीके
मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए फ्लॉसिंग है जरूरी
कई दंत चिकित्सकों का मानना है कि फ्लॉसिंग प्लाक और दांतों के बीच भोजन को हटाने, मसूड़े की सूजन और रोग के जोखिम को कम करने तथा दांत क्षय के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए जो लोग मसूड़े को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, उन्हें एक दिन में कम से कम एक बार फ्लॉसिंग जरूर करना चाहिए। इसे आप रात, सुबह या दोपहर में कर सकते हैं।
नियमित रूप से दांत की सफाई
मसूड़ों को सेहतमंद रखने के नियमित रूप से दांत की सफाई कीजिए। आपका दंत चिकित्सक जल्दी मसूड़े के रोग के लक्षणों का पता लगा सकता है। इससे पहले कि वे अधिक गंभीर हो जाएं, इसका इलाज किया जाना बहुत ही जरूरी है। दांत की सफाई से न केवल आपको पट्टिका से छुटकारा मिल सकता है बल्कि इससे मसूड़े स्वस्थ्य भी रहते हैं।
धूम्रपान छोड़ें
धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है। धूम्रपान शरीर के लगभग हर अंग को हानि पहुँचाता है। धूम्रपान छोड़ना एक सबसे महत्वपूर्ण कदम है, जो आपके दिल के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने मसूड़ों को ठीक करना चाहते हैं, तो आपको धूम्रपान करना छोड़ना होगा, क्योंकि यह भी कहीं न कहीं मसूड़ों के रोग का कारण बन सकता है। धूम्रपान छोड़ने के आसान घरेलू उपाय
माउथवॉश भी है जरूरी
माउथवॉश दांतों को चमकदार और साफ बना देता है। मुंह से आने वाली बदबू आपके व्य क्तित्वब के लिए खतरा होती है क्यों कि मुंह से बदबू आने पर लोग आपके पास नहीं आते। इसके लिए आप एक चिकित्सीय माउथवैश का प्रयोग करें। चिकित्सीय माउथवैश दांत पट्टिका को कम करने, मसूड़े की सूजन को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है। यह आपके मुंह से भोजन कणों और मलबे को हटाने में मदद करता है, हालांकि यह फ्लॉसिंग या ब्रशिंग के लिए विकल्प नहीं है।
दिन में दो बार ब्रश कीजिए
ज्यादातर व्यक्ति रात को खाना खाने के बाद ब्रश नहीं करता, जिससे मसूड़ों में गंदगी रह जाती है। ऐसे में मसूड़ों से खून आने लगता है। मसूड़ों की परेशानी से बचने के लिए दिन में दो बार ब्रश कीजिए। इससे आपके दांतों और मसूड़ों के बीच फंसे भोजन और प्लाक को हटाने में मदद मिलती है। इस बात का ध्यान दीजिए कि आपका टूथब्रश बहुत ही मुलायम हो।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट
बहुत से टूथपेस्ट मसूड़े की सूजन को कम करने, सांस को ताज़ा करने और दांतों को सफेद करने का दावा करते हैं। आप कैसे जानते हैं कि स्वस्थ मसूड़ों के लिए सबसे अच्छा विकल्प कौन सा है? फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का चयन करना सुनिश्चित करें। मसूड़ों को सेहतमंद रखने के लिए विशेषज्ञों का कहना है कि फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करना चाहिए।
