प्रत्येक सीजन का अपना आकर्षण और उसकी चुनौतियां होती हैं। ग्रीष्म ऋतु सूरज और गर्म हवाओं के साथ आता है। यह छोटे बच्चों के लिए एक बड़ा बदलाव है। जैसे मौसम का परिवर्तन आपकी त्वचा और शरीर को प्रभावित करता है, उसी तरह यह बच्चों पर समान प्रभाव डालता है। गर्मी में बच्चों की सेहत पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है।
गर्मी में बच्चों की सेहत का ऐसे रखें ध्यान
गर्मी में बच्चों की सेहत के लिए पानी
1. हमेशा अपने बच्चे के लिए उबला हुआ या फ़िल्टर पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी से जीवाणु मर जाते हैं।
2. गर्मियों के दौरान, बच्चों को निर्जलीकरण या डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए 12 औंस पानी पीना चाहिए।
3. माता-पिता को बच्चे के डिहाइड्रेशन के लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए और अपने साथ हमेशा पानी की बोतल रखें।
गर्मी में बच्चों की सेहत के लिए आहार
1. यदि आपका बच्चा केवल स्तन दूध पर निर्भर करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उसे हाइड्रेटेड रखने के लिए क्या खिला रहे हैं। पसीने से शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है जिसकी वजह से बच्चा डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है।
2. गर्मियों में दूध के रूप में पाउडर दूध रखें। कई बार गाय का दूध आसानी से खराब हो जाता है।
3. यदि परिवार बाहर जाने की योजना बना रहा हैं, तो फल और कुकीज़ जैसे भोजन लेने का प्रयास करें। चूंकि पके हुए भोजन गर्मी के कारण खराब हो सकते हैं।
4. हल्के भोजन दें जो आसानी से पचाने योग्य हो। तेल और घी वाले भोजन कम ही दें। – गर्मियों के मौसम में होने वाले इंफेक्शन
घमौरियां
1. गर्मी के दौरान घमौरियां आम होती है। ये चेहरे, गर्दन और बाहों आदि पर दिखाई देते हैं। घमौरियां होने से खुजली होती है ऐसे में बच्चे के नाज़ुक त्वचा के लिए हल्के साबुन का प्रयोग करें।
2. ढीले फिटिंग कपड़े पहनें। गर्मी के दौरान डायपर के चकत्ते आम हैं, इसलिए आवश्यक होने पर ही डायपर का उपयोग करें।
3. ऐसी स्थिति में आपके बच्चे के लिए 25 डिग्री तापमान पूरी तरह से स्वस्थ है।
4. आप बच्चे को एक दिन में अधिकतम दो बार स्नान करने की अनुमति दें। ज्यादा बार नहाने से शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव देखने को मिलता है।
गर्मी में बच्चों की सेहत के लिए मच्छरों से बचाव
1. अपने बच्चों के लिए सही तरह का बग स्प्रे का प्रयोग करें और मच्छरों को दूर रखें। नेचुरल बग स्प्रे बाजार में उपलब्ध हैं। सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग करें।
2. एयर कूलर इस्तेमाल किया जा रहा है, तो उसे नियमित रूप से साफ किया जाना चाहिए। मच्छरों या अन्य कीड़ों के प्रजनन को रोकने के लिए कूलर के पानी को बदला जाना चाहिए।
सही कपड़ों का चुनाव
1. कॉटन, ढीले फिटिंग कपड़े गर्मी में बच्चों के लिए आदर्श हैं। यदि आप बाहर जा रहे हैं, तो हल्के रंग के कपड़े चुनें। कॉटन गर्मी को त्वचा से दूर खींचकर और शरीर को ठंडा करके बेहतर एयर सर्कुलेशन की अनुमति देते हैं।
2. छह महीने से कम उम्र के बच्चों में बहुत ही नाजुक त्वचा होती है। एक छोटी सी मात्रा में सनस्क्रीन ढाल के रूप में कार्य कर सकती है। लेकिन इससे पहले कि आप किसी भी प्रकार की सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें। अपने बच्चे के लिए सही सनस्क्रीन चुनने के लिए किसी विशेषज्ञ से बात करें।
धूप का चश्मा
धूप का चश्मा आपके बच्चे के आंखों के लिए एक कवच जैसा है, लेकिन सभी धूप का चश्मा ठीक तरह से नहीं बना होता है। इसलिए धूप का चश्मा लेते समय डॉक्टर से राय करें।
