तमन्ना भाटिया का डाइट प्लान

तमन्ना भाटिया दक्षिण भारत की फिल्मों की सबसे सुन्दर और विनम्र अभिनेत्रियों में से एक अभिनेत्री है। दक्षिण भारत की फिल्मों में तो यह पहले से ही बहुत ही मशहूर थी, लेकिन बाहुबली में आने से यह पुरे भारत में मशहूर हो गई। तमन्ना भाटिया का फिगर, चमकती आंखे, चमकती त्वचा और घने लंबे बाल तमन्ना की सुन्दरता पर चार चांद लगा देते हैं।
तमन्ना स्क्रीन पर अच्छा दिखना चाहती है, इसलिए वो हमेशा नियमित रूप से डाइट प्लान और वर्क आउट को फ्लो करती है। तमन्ना के अनुसार वे हर समय चेहरे पर चमक, ताजगी और उर्जा को मेंटेन रखने के लिए लगातार वर्क आउट करती है। इसके साथ ही वो पौष्टिक आहार का भी भरपूर मात्रा में सेवन करती है। यही कारण है कि वो इतनी फिट है आइये जानते हैं तमन्ना भाटिया का डाइट प्लान विस्तार से।

सुबह उठने के बाद

जब वह सुबह उठती है तब वो एक कप गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद और छह भीगे हुए बादाम।

नाश्ता

नाश्ते में वो इटली, डोसा और इटली का सेवन करती है।

दोपहर का खाना

दोपहर में तमन्ना एक कप उबले हुए चावल, दाल और सब्जी का सेवन करती है।

डिनर

डिनर में तमन्ना अंडे का सफेद भाग, फिश, चिकन और सब्जी का सेवन करती है।

तमन्ना भाटिया का डाइट प्लान

सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। बादाम स्वस्थ वसा का एक बड़ा स्रोत होता है जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है। तमन्ना सुबह में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाना पसंद करती है जैसे इटली, डोसा आदि ओटमील आहार फाइबर में समृद्द होता है, जो फैट अवशोषित को रोकता है और तृप्ति को बढ़ाता है। सफेद चावल या भूरे रंग के चावल के साथ सब्जी और दाल पोषक तत्वों का एक सही संतुलन है। तमन्ना प्रोटीन समृद्द डिनर खाकर अपने चयापचय को बढ़ावा देना पसंद करती है।
तमन्ना दिन में कम से कम तीन लीटर पानी का सेवन करती है। इसके साथ वह फल और नारियल पानी भी पीती हैं। वह अपने पाचन को सही रखने के लिए सुबह खाने में दही का सेवन करती है। उन्हें सीमित मात्रा में पास्ता, चॉकलेट और चावल खाना भी पसंद है। तमन्ना घर में खाना पसंद करती है और मीठा खाने से बचती हैं। तमन्ना अपने आप को फिट रखना चाहती है।