यदि यह आप की तलाश अपना वजन कम करना और फिट रहने के बारे में हैं, तो आगे आप अपने 90 के दशक के पसंदीदा अभिनेता शेखर सुमन आपको यह बताएँगे कि कैसे वज़न कम करें। एक्टर शेखर सुमन को टीवी में उनकी भूमिकाओं के लिए सबसे ज्यादा याद किया गया है, जैसे देख भाई देख और मूवर्स एंड शेकर्स। केवल शेखर सुमन के नाम का उल्लेख ही आपको ओल्ड मेमोरीज में ले जाने के लिए बाध्य है।
अभिनय के अलावा उन्होंने पांच साल तक स्टार न्यूज पर पोल खोल भी किया, जो भारतीय राजनीति पर व्यंग्य था। 54 साल की उम्र में, शेखर सुमन का शरीर ऐसा है जैसा की आप अपने 24 वर्ष की उम्र में बनाने के सपने देखते
है। इसलिए आप इस अभिनेता के बारे पढ़ें और पता करें कि उन्होनें वजन कम करने, मसल-बिल्डिंग करने और फिट होने के लिए किसने प्रेरित किया।
शेखर सुमन के लिए वजन कम करने की प्रेरणा
2007 में, शेखर सुमन ने खुद की वीडियो एल्बम के प्रचार के लिए पूर्ण रूप से अपने शरीर को फिट आकर देने के बारे में सोचा। उनका मानना है कि अपने आप को प्रेरित करने का सबसे अच्छा तरीका है, उन लोगों को देखना, जो शरीर के हार्डवर्क और डेडिकेशन के माध्यम से बेहतर परिवर्तन करते हैं और शेखर सुमन उनसे प्रेरणा लेते हैं।
शेखर सुमन के मुताबिक 54 की उम्र में वज़न कैसे कम करें
हालांकि अभिनेता के पास फिटनेस रूटीन है। उनका मानना है कि प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग है। वे कहते हैं, कि सभी शरीर एक समान काम नहीं करते, वे सभी अलग-अलग कार्य करते हैं। आपको अपने शरीर के लिए एक वेट-लोस विशेषज्ञ की ज़रूरत है। आपको सबसे पहले रेसोलुशन और अपना वजन कम करने की डेटर्मिनेशन की ज़रूरत है।
बेशक, जब आप अपने वजन घटाने के प्लान पर हैं, तो, इंटरनेट के लिए धन्यवाद है, जो आपको बहुत सारी जानकारी प्राप्त करवाएगा। शेखर सुमन कहते हैं, कि लोगों को बहुत सारे सिद्धांतों में उलझा नहीं चाहिए। बस बेसिक बातें ध्यान में रखते हुए वेट-लोस पर ध्यान देना चाहिए। तो क्या कोई धोखे वाला दिन हो सकता है? अभिनेता के अनुसार, कोई भी धोखे देने वाला दिन नहीं होना चाहिए। उनका मानना है कि परफेक्ट लॉयल्टी ना होना हानिकारक हो सकता है। एक गलत डाइट आपको 20 दिनों पुरानी रूटीन में वापस कर सकता है।
वजन कम करने के लिए शेखर सुमन की डाइट
पानी पीना
अभिनेता का कहना है कि वह पूरे दिन में 3-4 लीटर गर्म पानी पीते हैं, जो कि गुनगुने से थोड़ा गर्म होता है। वह पानी में कभी-कभी नींबू और शहद जोड़ते है।
शेखर सुमन कहते हैं, कि आप जितना अधिक पानी पीते हैं, उतना ही आप टॉक्सिक चीजें अपने शरीर में से बाहर निकल पाएंगे।
डाइट
शेखर सुमन अपना दिन ओट्स या दलिया, खीरा, गाजर का रस, ब्रोकोली, केले, स्प्राउट्स और ब्लैक-कॉफी के साथ शुरू करते हैं। उन्होंने अपने आहार में चिकन और फिश की जरूरत पर जोर दिया। इसके अतिरिक्त, परिणामों को आने के लिए इंतजार करते समय धैर्य रखना होगा। शेखर सुमन कहते हैं यह सब आपके मेटाबोलिज्म पर भी निर्भर करता है, परंतु आपको अपनी इच्छा शक्ति नहीं छोड़नी चाहिए।
वजन कम करने के बारे में शेखर सुमन की सलाह
अभिनेता की सलाह है, कि आप शरीर की देखभाल करें। जब आप अपने फिटनेस पर ध्यान देते हैं, तो जीवन में सब कुछ बेस्ट और पॉसिबल तरीके से सेटल हो जाएगा।
