फिट रहने का तरीका कैसा होना चाहिए यह हर कोई फिल्म स्टार अक्षय कुमार से सिखता है। 50 की उम्र के बाद भी जिस तरह की उनकी फिटनेस है वह काबिल-ए-तारिफ है। अक्षय कुमार की फिटनेस का राज उनकी दिनचर्या में छुपा हुआ है। उनकी दिनचर्या बॉलीवुड के अन्य स्टार से बिलकुल विपरित है। बहुत ही कम बॉलीवुड़ स्टार होंगे जो सुबह सुबह 4:30 बजे उठते होंगे।
आपको बता दें कि अक्षय कुमार की दिनचर्या में आराम से ज्यादा शारीरिक गतिविधि शामिल है। वह कमाते हैं करोड़ों रुपए, लेकिन शारीरिक रूप से भी वह ज्यादा मेहनत करते हैं। अक्षय कुमार का डाइट प्लान भी बहुत ही सख्त है। वह ऐसी किसी भी चीज का सेवन नहीं करते जिससे सेहत को नुकसान हो। आइए जानते हैं अक्षय कुमार फिट रहने के लिए क्या आहार लेते हैं।
अक्षय कुमार का डाइट प्लान
अक्षय कुमार का खाना खाने का समय
सुपरस्टार अक्षय कुमार की जिंदगी में समय का बहुत ही महत्व है। जिस तरह वह टाइम पर सोते और सुबह उठते हैं उसी तरह उनका खाना खाने का समय भी होता है। वह हर चीज खाते हैं लेकिन खाने का टाइम टेबल बहुत ही ध्यान में रखते हैं। आपको बता दें कि सुपरस्टार अक्षय 7 बजे डिनर कर लेते हैं। यह बात हर किसी के लिए हैरान करने वाली है। आयुर्वेद के अनुसार सोने के दो या तीन घंटे पहले हर किसी को अपना डिनर करना चाहिए। ताकि आपका खाना सही तरह से बचे। इसी तरह वह सुबह का नाश्ता और दोपहर का खाना भी वह समय पर कर लेते हैं।
अक्षय कुमार का डाइट दिनचर्या
खिलाडी स्टार को संतुलित भोजन करना पसंद है। वह खुद को स्वस्थ रखने के लिए घर में पकाया हुआ भोजन करना पसंद करते हैं। वह अपने दिन की शुरुआत पराठे और एक गिलास दूध के साथ शुरू करते हैं। इसमें वह ताजे फल और ड्राइ फ्रूट को भी शामिल करते हैं। वह दोपहर में संतुलित भोजन करना पसंद करते हैं। वह अपने आहार में दाल, ब्राउन राइस, पौष्टिक सब्जियां और दही लेना पसंद करते हैं।
शाम के समय भी वह कुछ पौष्टिक आहार लेना पसंद करते हैं। वह बिना शुगर के ताजा जूस पीते हैं। जब बात डिनर की आती है तो अक्षय कुमार हल्का भोजन करना पसंद करते हैं। रात्रिभोज के समय उनके खाने में सूप, सलाद और सब्जियां शामिल रहता है। एक बात जो उन्होंने अपने पूरे जीवन में फॉलो किया है वह है कि सूर्यास्त से पहले वह खा लेते हैं। यदि उन्हें रात के 7 बजे के बाद भूख लगे, तो वह एक सफेद उबला हुआ अंड़ा या आमलेट या फिर सूप या कुछ चीज़ जो पचाने में आसान हो उसका सेवन करते हैं। जब रात को खाने के लिए बाहर जाना पड़ता है, तो वह केवल प्रोटीन खाते हैं और कार्ब्स से बचने की कोशिश करते हैं
शराब और धूम्रपान से दूरी
एक बात और अक्षय कुमार खुद को शराब, धूम्रपान और पार्टी से खुद को अलग रखते हैं। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि उन्हें चाय या कॉफी पीना भी पसंद नहीं है।
