विटामिन-सी एक आवश्यक विटामिन है जो शरीर को विभिन्न फायदों के लिए आवश्यक है। चेहरे के लिए, कई लोग इन दिनों विटामिन-सी युक्त त्वचा उत्पादों का उपयोग करते हैं, जिसमें विटामिन-सी की उच्च मात्रा शामिल होती हैं, जो संवेदनशील चेहरे की त्वचा पर उपयोग के लिए त्यार किए जाते हैं।
परन्तु, इन उत्पादों के अलावा विटामिन-सी की अधिक मात्रा के लिए आप खाद्य पदार्थ जैसे, विटामिन-सी समृद्ध फल और सब्जियां नींबू, आवला, खट्टे फल, संतरे, माल्टा, ब्रोकोली आदि भी खा सकते हैं। बहुत से लोग, जो अपने आहार से अधिकतम विटामिन-सी प्राप्त करते हैं, वे अपने स्वस्थ में अच्छे परिणाम देख सकते हैं। हम आपको त्वचा के लिए विटामिन-सी के 6 महत्वपूर्ण लाभों के बारे में बताएंगे।
त्वचा के लिए विटामिन-सी के फायदे
कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना
विटामिन-सी उत्पादों का नियमित उपयोग आपके बुढ़ापे की झुर्रियों आदि से सामना करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट युक्त विटामिन-सी की वजह से, यह कोलाजेन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, आपकी त्वचा की लाइनों और झुर्रियां भरने में मदद करता है। आप महंगे और खतरनाक बाज़ार में उपलब्ध उत्पाद की आवश्यकता के बिना, प्राकृतिक फलों और सब्ज़ियों से विटामिन-सी प्राप्त कर अधिक युवा त्वचा प्राप्त कर सकते हैं।
सूर्य की हानिकारक किरणों से सुरक्षा
विटामिन-सी के उम्र बढ़ने विरोधी लाभों के अलावा, यह आपकी त्वचा को सूरज की यूवी किरणों के नुकसान से बचाने के लिए भी बहुत अच्छा होता है। क्योंकि विटामिन-सी एक एंटी-ऑक्सिडेंट है, इसलिए यह स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को मजबूत करने और इसे नुकसान पहुंचाए जाने वाले चीजों को हटाने में मदद करता है। सूर्य की हानिकारक किरणों की क्षति से आपकी त्वचा की रक्षा के अलावा, विटामिन-सी सनबर्न के उपचार में तेजी लाने में भी प्रभावी हो सकता है। विटामिन-सी युक्त फलों को खाने से आप भरपूर एंटीऑक्सिडेंट्स प्राप्त कर सकते हैं और जिससे आपको त्वचा की लालिमा, खुजली, जलन और सनबर्न से जुड़े अन्य लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
आंखों के काले घेरे कम करना
विटामिन-सी त्वचा के रंग को बेहतर करने और आंखों के पास हल्के-काले घेरों की उपस्थिति को कम करने के लिए जाना जाता है। इसलिए विटामिन-सी उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है, जो अपनी आंखों के नीचे काले घेरे को छिपाने और अधिक युवा, उज्ज्वल और जीवंत दिखने का आनंद लेना चाहते हैं।
घावों को जल्दी भरना
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि विटामिन-सी का उच्च स्तर, शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद कर सकता है। विटामिन-सी छोटे घाव, मुंहासे के निशान, और अन्य त्वचा दोषों को और अधिक तेज़ और प्रभावी ढंग से ठीक करने में उपयोगी बनाता है।
त्वचा विकार कम करना
यदि आप त्वचा की लाल रंग या त्वचा के अन्य मलिनकिरण से पीड़ित हैं, तो विटामिन-सी एक समान त्वचा टोन और बेहतर रंग प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है। विटामिन-सी सूजन-भरी लालिमा को कम करने के लिए महान है और त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है।
हाइड्रेशन, नमी और सूजन में सुधार
यदि आप अपनी सूखी-त्वचा से पीड़ित हैं, तो विटामिन-सी आपके लिए उपयोगी हो सकता है। फलों और सब्जियों की अच्छी खुराक के साथ, आप विटामिन-सी के साथ अन्य विटामिन की उच्च खुराक भी प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके शरीर को वास्तव में नमी और हाइड्रेशन में सुधार करने की सहायता देते हैं। अध्ययन में पाया गया है कि विटामिन-सी, उच्च पर्याप्त मात्रा में, सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। इसलिए जो लोग सुबह आंखों या चेहरे के अन्य क्षेत्रों में हल्की सूजन के साथ उठते हैं, यह उन लोगों के लिए लाभदायक होता है।
