आपने अक्सर कैमरे के सामने अपने चाहिते सितारों की त्वचा को चमकता देखकर उनके जैसी त्वचा पाने की कल्पना की होगी और करें भी क्यों ना सुन्दर, कोमल और चमकदार त्वचा का मालिक कौन नहीं बनना चाहता। लेकिन क्या आपने कभी इस प्रश्न पर विचार किया है कि उनकी इस चमकदार त्वचा का राज़ क्या है ? इसलिए आज हम जानेंगे चेहरे पर चमक लाने के लिए उपयोगी योग।
अक्सर जब हम चमकदार, त्वचा की बात करते हैं, तो दिमाग में महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, ब्यूटी पार्लर, मेकअप इत्यादि की छवि उभरने लगती है। हम में से बहुत से लोग या तो महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स की कीमत या फिर उनके गलत परिणामों की वजह से सुन्दर चमकदार त्वचा पाने की कल्पना छोड़ देते हैं। बाज़ार में मिलने वाले सौंदर्य पदार्थ आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक और रौनक छीन लेते हैं। कई बार अपने व्यस्त दिनचर्या की वजह से भी घंटों इन मेकअप सम्बन्धी क्रियाकलापों को नहीं दे पाते। ऐसे में क्या करें ? निराश होने की जरुरत नहीं बल्कि जरूरत कुछ आसान योगासनों को अपनाने की है, जिससे आप भी सुन्दर चमकदार त्वचा को प्राप्त करने में सफल होंगे।
वास्तव में योग और चमकदार सुन्दर त्वचा का गहरा सम्बन्ध होता है। यह आपको सुन्दर और सुडौल बनाता है। बाज़ार में मिलने वाले सौंदर्य पदार्थ आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक और रौनक छीन लेते हैं। यह आपके दिमाग,शरीर,और आत्मा पर एक साथ काम करता है। आइए जानते हैं कुछ योगासनों के बारे में जो आपको सुन्दर, कोमल और चमकदार त्वचा प्राप्त करने कारगर साबित होंगे।
चेहरे पर चमक लाने के लिए उपयोगी योग
1. पद्मासन
पद्मासन को अंग्रेजी में लोटस पोज भी कहते हैं। चेहरे पर चमक लाने के इलावा यह आसन पेट को दुरुस्तत और दिमाग की एकाग्रता बढाने के लिये लाभकारी माना जाता है। इसे पद्मासन इसलिये कहते हैं क्योंाकि इस आसन में बैठने के बाद हमारी मुद्रा बिल्कुिल कमल की भांति बन जाती है। इसलिए इसे कमलासन भी कहते हैं। इस आसन को करना बड़ा ही आसान है, इसलिये आप इसे बिस्तिर पर बैठे – बैठे भी कर सकते हैं। यह आसन मन को प्रसन्न करता है तथा चिंता को दूर कर एकाग्रता के प्राप्ति में लाभकारी होता है।
2. अधोमुख शवासन
अधोमुख शवासन चेहरे पर चमक लाने के इलावा, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और सिर दर्द तथा तनाव से राहत दिलाता है। इसे करने के लिए घुटनों के बल खड़े हों और फिर हाथों को जमीन पर रखें। अब हाथों पर शरीर का सारा जोर देते हुए पैरों को वी आकार में फैलाएं। रीढ़ की हड्डी सीधी रखते हुए शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ खींचें। एक मिनट तक इसी अवस्था में रहने के बाद सामान्य अवस्था में आ जाएं।
3. धनुरासन
धनुरासन योग पेट के बल लेट कर किये जाने वाले आसनों में एक महत्वपूर्ण आसान है जो अनेकों स्वास्थ्य फायदे के लिए जाना जाता है। चूँकि इसका आकर धनुष के सामान लगता है, इसलिए इसको धनुरासन के नाम से पुकार जाता है। धनुरासन करने से शरीर की पाचनप्रणाली मज़बूत बनती है। पेट से जुड़े जटिल रोग जैसे की एसिडिटी, अजीर्ण गैस, खट्टी डकार और सामान्य पेट दर्द दूर होते हैं। धनुरासन करने से सम्पूर्ण शरीर के सभी स्नायुओं को व्यायाम मिलता है।
4. सर्वांगासन
त्वचा की खूबसूरती सम्बंधित समस्याओं से अगर आप परेशान हैं तो आप को नियमित रूप से सर्वांगासन का अभ्यास करनी चाहिए। यह त्वचा की खूबसूरती को ही नहीं बढ़ाता बल्कि रक्त से विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है और त्वचा से संबंधित कई बीमारियों को रोकता है। यह आसान झुर्रियों, पिम्पल्स और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।
5. हलासन
उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारी रीढ़ में कठोरता आने लगती है,जिससे उसका लचीलापन कम होने लगता है यह वृद्धावस्था की निशानी का एक लक्षण होता है। यह मेरुदंड संबंधी नाड़ियों के स्वास्थ्य की रक्षा करके वृद्धावस्था के लक्षण जल्दी नहीं आते। हलासन योगासन हमारे शरीर को लचीला बनाने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है और साथ ही चेहरे पर चमक लाने के लिए बहुत उपयोगी योग है।
6. शवासन
शव का अर्थ होता है मुर्दा अर्थात अपने शरीर को मुर्दे समान बना लेने के कारण ही इस आसन को शवासन योग कहा जाता है। यह आसन शरीर और चेहरे की त्वचा के लिए बढ़िया है। त्वचा के चमक लाने के लिए अपनी दिनचर्या में इस आसन को शामिल करें इस आसन को करने से शरीर और मन तनाव मुक्त होता है जिससे शरीर में अजब सी चमक आती है।
