यूं तो हर कोई ठंड के समय अंडा खाना हर कोई पसंद करता है, लेकिन गर्मी आते ही लोग इससे दूरी बना लेना ही अपनी भलाई सोचते हैं। आपको बता दें कि अंडे की तासीर गर्म होती है, जिसकी वजह से लोग गर्मी में इसे खाने से कतराते हैं।
प्रोटीन से भरपूर अंडा सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसमें ना सिर्फ विटामिन-ए बल्कि विटामिन-डी दोनों पाया जाता है। फिर भी लोगों के बीच में यह सवाल बहुत आम है कि क्या अंडा गर्मी में खाना चाहिये या नहीं?
डॉक्टरों की माने से ये एक ब्रह्मा है लोगो के बीच की गार्मी मी और ना खन्ना नही चहिये। ये बाट साच है की और शरीर मुझे जकर गरम करता है लेकिन इस्को खने से कोई नुक्सन नही है आप। देखा जय से ये आपको फयादा हाय पहचता है।
आपको एक दिन में कितने अंडे खाने चाहिए
किसी भी चीज को यदि लीमिट खाया जाए तो यह सही रहता है नहीं तो ज्यादा खा लेने से आपकी तबियत खराब हो सकती है। विशेषज्ञ के मुताबिक गर्मी में आपको एक या दो अंडा ही खाना चाहिए। इससे ज्यादा खाने से आपका पेट खराब हो सकता है।
यही नहीं जो लोग बॉडी बनाते हैं या जिम जाते हैं उन्हें भी 4 या 5 अंडे की बजाय तीन कर देना चाहिए। गर्मी आप अंडे को किसी भी तरह खा सकते हैं चाहे तो आप ऑमलेट करके खा लें या फिर बॉइल कर लें। ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है।
हमारा यह आर्टिकल पढ़ने के बाद आपको यकीन हो गया गया है कि गर्मी में अंडे से दूरी बनाना कोई लाभ नहीं है। इसको खाएं और दोस्तों को भी खिलाएं।
