योग मुद्रा

जब मनुष्य तुलासन को करता है तब वो अपने शरीर का सारा भार अपने हाथों की मुठियों पर उठाने का अभ्यास करता है। यहीं कारण है कि हम इसे तुलासन के नाम से जानते हैं। इस आसन को उतनी ही देर करना चाहिए...

ग्रीवा गले को कहते हैं, इसलिए जब हम गले से संबंधित आसन करते हैं। जब भी हम कंप्यूटर पर काम करते हैं या कोई अन्य कार्य करते हैं, तब हमारी गर्दन में दर्द होने लगता है। लेकिन जब हम ग्रीवासन को करते...

इस क्रिया को करने के लिए आप अपने नेत्रों को सामान्य रूप से किसी निश्चित वस्तु पर केन्द्रित कर लें। आप दीपक या जलती हुई मोमबत्ती पर अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हों।

वृक्षासन का अर्थ होता है वृक्ष के समान मुद्रा इस आसन को खड़े होकर किया जाता है। इस आसन को नटराज आसन के समान किया जाता है। इस आसन को करने से शारीरिक संतुलन बना रहता है। इस आसन को किस प्रकार किया...

योग कसरत से बिल्कुल ही अलग होती है। योगासन को यदि हम कसरत या व्यायाम कहें तो गलत है। इसका मुख्य कारण यह है कि योग का उद्देश्य तनाव और अन्य शारीरिक समस्याओं को दूर करना होता है।

डायबीटीज एक बहुआयामी बीमारी है जो शारीरिक श्रम और सही खानापान न होने की वजह से होती है। डायबीटीज की बीमारी को यदि खत्म करना है तो मरीज को अपने खानपान में बदलाव के अलावा नियमित रूप से व्यायाम...

उष्ट्रासन जिसे हम कैमल पोज के नाम भी जानते है कमर दर्द, साइटिका, स्लिप डिस्क की समस्या में एक बेहतरीन आसन है। इसका नियमित अभ्यास पैरों, कंधे, कुहनियों और मेरुदंड संबंधी रोग में फायदे मिलता है।

यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीज के फेफड़ों में सूजन आ जाती है और सांस लेने में दिक्कत आती है। इसमें खांसी भी होना एक आम बात है। यह रोग ज्यादातर बारिश के मौसम ज्यादा होता है।