धूम्रपान, शराब, सुस्ती, अस्वास्थ्यकर भोजन खाने आदि जैसी बुरी आदतों से निपटने के लिए व्यक्ति रोजाना कई तरीको को अपनाता है, लेकिन आप यदि नियमित रूप से योग करते हैं तो न केवल उन्हें आपको प्रेरण...
योग मुद्रा
जाने योग मुद्रा, योग साधना, योगासन चित्र सहित और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips, benefits of yoga, yoga poses in hindi.
स्मरण शक्ति बढ़ाने के योग
महत्वपूर्ण तारीखों को भूलने की शर्मिंदगी, यादगार घटनाओं को याद न रख पाना हर किसी के लिए निराशाजनक हो सकता है। ऐसा तब होता है जब स्मरण शक्ति कमजोर होती है। स्मरण शक्ति कैसे बढ़ायें ?
ग्लोइंग स्किन के लिए योग
योग एक्सपर्ट मानते हैं कि नियमित रूप से योग करने से शरीर में उचित ब्लड सर्कुलेशन प्रोत्साहित करता है, जिससे त्वचा में सुधार देखने को मिलता है।
बालों को काला करने वाले 4 योग
अपने बाल को लेकर हर इंसान संवेदनशील होता है। बाल काले न होने पर भी वह बहुत जल्दी परेशान हो जाता है। किसी व्यक्ति के सामने सफेद बाल की समस्या लगातार बनी रहे तो वह अलग उपायों को भी अपनाता है।
उत्कटासन योग की विधि और लाभ
जब हम इसके बारे में सुनते है या इसे देखते हैं तब यह आसान दिखाई देता है, लेकिन यह करने में इतना आसान नहीं होता।
दण्डासन की विधि और लाभ
दण्डासन का नियमित अभ्यास करने से आपके हिप्स, पेल्विस को फ्लेक्सिबल बनते है। दण्डासन शब्द संस्कृत भाषा से लिया गया है।
लीवर को साफ करने वाले योग
लीवर का मुख्य काम होता है हमारे शरीर की बहुत सी क्रियाओं को अपने नियंत्रण में करना। यह एंजाइम सक्रियण, पित्त उत्पादन और मलत्याग तथा रक्त डिटॉक्सिफिकैशन ( detoxification ) और शुद्धिकरण करता है।
सुप्त मत्स्येन्द्रासन की विधि और फायदे
यह आसन रीढ़ की हड्डी को मोड़कर लंबा और मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह आंतरिक अंगों की मालिश करके उन्हें विषाक्त पदार्थों से मुक्त करवाता है।
विपरीत शलभासन की विधि और लाभ
विपरीत का अर्थ है उल्टा। यह आसन विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से की मासपेशियों को सशक्त करता है।
गर्दन दर्द के अचूक उपाय हैं ये योग
गर्दन का दर्द एक आम समस्या है जिससे अधिकतर लोग परेशान रहते हैं। यह परेशानी उन लोगों को होती है जो ज्यादा देर तक किताबे पढ़ते हैं या फिर लगातार कई-कई घंटों तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहते हैं।