योग मुद्रा

मोटापा और तनाव आज के समय में एक बड़ी समस्या बन चुकी है। न चाहते हुए भी लोग इस समस्या से ग्रसित हो रहे हैं। लेकिन इसे दूर करने के लिए वह तरह-तरह के उपायों को भी अपनाते हैं। उन्ही उपायों में से एक है...

अपका कोई रिश्तेदार, दोस्त या बच्चा हकलाकर बोलता है तो उसे सिंहासन करने को कहिए। इस आसन के करने से न केवल मधुर स्वर का विकाश होता है बल्कि गले में होने वाले संक्रमण को भी दूर किया जा सकता...

तनाव, चिंता तथा क्रोध पर अगर काबू पाना चाहते हैं तो मूर्छा प्राणायाम कीजिए। यह आसन न केवल मानसिक समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए उपयोगी है बल्कि धातु रोग और नपुंसकता जैसे रोगों में भी...

बाजारवाद के बढ़ते प्रभाव के चलते हर कोई अलग दिखाना चाहता है। हर किसी की इच्छा होती है कि वह सामने वाले से हृष्ट पुष्ट या सुडौल दिखे, चाहे वह महिला हो या पुरुष। आज के इस दौर में परफेक्ट फिगर या...

नौका संचालन और चक्की चलाना ये दो आसन महिलाओं के लिए बहुत ही उपयोगी हैं। महिलाओं के गर्भवती होने से पहले और बाद में यह आसन उनके स्वास्थ्य के लिए एक अहम भूमिका निभाती है। इससे न केवल पेट की चर्बी...

काम करते-करते शारीरिक और मानसिक थकाव का होना आज के इस युग में कोई नई बात नहीं है। लेकिन यह संभव है कि शिथिलीकरण से आप अपने तन और मन की थकान को दूर कर सकते हैं। नीचे हम शिथिलीकरण के दो व्यायाम बता...

योग में कुछ ऐसे आसन है जिसे अगर आप नियमित रूप से करते हैं तो बड़ी-बड़ी बीमारी को दूर कर सकते हैं। शीर्षासन उन्हीं आसनों में से एक है। योग में शीर्षासन के कई लाभ गिनाए गए हैं। यह आसन् शरीर को कई...