योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना, योगासन चित्र सहित और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips, benefits of yoga, yoga poses in hindi.

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मेडिटेशन कैसे करें और इसके लाभ

कहते हैं मानसिक रूप से खुद को यदि निरोग रखना है तो दिन में कम से कम एक बार ध्यान जरूर लगाएं। ध्यान जिसे आज के समय में लोग इसे मेडिटेशन के रूप में समझते हैं हिंदू धर्म साहित्य में एक अलग ही स्थान...

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शवासन कैसे करे और शवासन के लाभ

आधुनिक युग में हर कोई तनाव के साये में जी रहा है। सोते-जागते हर किसी को कोई न कोई बात सताती है। ऐसे में इंसान अपने शरीर को कई बीमारियों का गढ़ बना लेता है। अगर आप भी इस तनावयुक्त अवस्था से पीड़ित...

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सूर्य नमस्कार कैसे करे

तन और मन को शक्ति प्रदान करने के लिए सूर्य नमस्कार एक बहुत ही उपयोगी आसन है। इसका वर्णन हमारे शास्त्रों में भी मिलता है। यह एक प्रभावशाली आसन है। अगर आप इस आसन को नियमित रूप से करते हैं, तो न...

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सूर्य नमस्कार के मंत्र और सावधानियां

सूर्य नमस्कार के बारे में आपने बहुत ही सुना होगा और शायद इसका अभ्यास भी करते होंगे आप लेकिन इसकी कुछ सावधानियां भी है जिसे अमल में लाए बिना इसका अभ्यास नहीं किया जा सकता। तो आइए इसकी कुछ...

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सूर्य नमस्कार के फायदे

सभी योगासनों में सूर्य नमस्कार सबसे सर्वश्रेष्ठ है। इस अकेले योगासन के अभ्यास से ही साधक को सम्पूर्ण योग व्यायाम का लाभ मिलता है। आइए जानते हैं सूर्य नमस्कार के फायदे :   शरीर की विभिन्न...

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योग करते वक्त बरतें ये सावधानियां

अपने स्वस्थ और अच्छी सेहत के लिए लोग योग करना पसंद करते हैं। कुछ अपने घर में ही योग के लिए स्थान बना लेते हैं तो कुछ योगा क्लास जाना शुरू कर देते हैं। योग करते वक्त हमें कई सारी बातों का ध्यान...

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वज्रासन कैसे करें और वज्रासन के फायदे

योग में वज्रासन की बहुत बड़ी भूमिका है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में कोई मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कभी भी और किसी भी समय असानी से कर सकते हैं। खाना खाने के बाद यदि इस आसन को करते हैं तो आपके पाचन...

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योग मुद्रा – मत्स्यासन की विधि और लाभ

अक्सर ऑफिस या घर पर काम करते वक्त पीठ या कमर में दर्द होने लगता है। ये दर्द कई-कई दिनों तक हमें परेशान करते हैं। इसलिए मत्स्यासन कीजिए। यह न केवल दमें के रोगियों के लिए सही है बल्कि इस आसन से...

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लोलासन की विधि, सावधानियां और लाभ

कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूती देना हो या हाथों, कलाइयों व सीने को पुष्ट करना हो आप लोलासन कर सकते हैं। ढिले शरीर वालों के लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इससे न केवल आपका शरीर टाइट होता...

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गर्भासन की विधि और लाभ

आज के समय में उत्तेजित, क्रोधित या असंतुष्ट मन एक समस्या बन चुका है। यदि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो गर्भासन का सहारा लीजिए। यह एक योग आसन है जिसके जरिए आप न केवल खुद को शांत कर सकते हैं...