स्वस्थ्य जीवनशैली के लिए योग हमारे लिए बहुत ही जरूरी बन चुका है। क्या आपको पता है कि आपके चेहरे में लगभग 52 मांसपेशियां हैं, और उनके व्यायाम करने से चेहरे का तनाव, गर्दन और आंखों के तनाव को मुक्त करने में मदद मिलती है। यदि आपका चेहरा गलफुला, गोल और चेरुबिक हो गया है, तो आपको कुछ ऐसे आसन करने चाहिए जिससे आपको स्लिम मिल सके। आइए जानते हैं उन आसनों के बारे में…
फेस स्लिम करने के लिए योग आसन
सिम्हा मुद्रा
इस आसन का नाम सिंहासन संस्कृत शब्द ‘सिम्हा’ (सिंहा) से आता है जिसका अर्थ है “शेर” और जो जंगल का राजा है। वास्तव में, यह मुद्रा स्लिम फेस के अभ्यासों में से एक माना जाता है। सिम्हा मुद्रा आपके सभी चेहरे की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है। यह चेहरे के लिए सर्वश्रेष्ठ आसनों में से एक है।
जिह्वा बंध
जिह्वा बंध आपके जॉ लाइन को आकार देता है। इसके साथ में, यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को भी टोन करता है। जिह्वा बंध में कई प्रभाव हैं जो ध्यान अभ्यास में प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से लाभ पहुंचाते हैं। इस मुद्रा को गले और चेहरे की मांसपेशियों को टोनिंग में बहुत मददगार माना जाता है। यह बंध रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
फेस स्लिम करने के लिए जालंधर बंध
जालंधर बंध आपके चेहरे और जबड़े की रेखा की मांसपेशियों को सही आकार देता है। हमारी गर्दन की मांसपेशियों में रक्त संचार सही ढंग से होने लगता है। डबल चिन वाले लोगों के लिए यह आसन एक वरदान है। इसके अलावा इसे नियमित रूप से करते रहने से हमारे सिर, मस्तिष्क, आंख, नाक आदि के संचालन नियंत्रित रहता है। यह शरीर के धमनियों आदि को स्वस्थ बनाकर रख सकते हैं। हालांकि जब आप के गले में दर्द हो रही हो या फिर किसी प्रकार की तकलीफ हो तो आप को इसे नहीं करना चाहिए।
फिश फेस
फिश फेस टोन और आपके गाल की मांसपेशियों को फैलता है। यह आपके गाल कम पिलपिला बनाता है और आपका चेहरा चिकना बनता है।
जॉ रिलीज
जॉ रिलीज तेज और आकर्षक चिक बोन देता है, एक प्रमुख जॉ रेखा और आपकी डबल चिन को कम कर देता है। यह होंठों, जबड़े और गालों के आसपास की मांसपेशियों को फैलाता है।
ब्लॉइंग एयर
चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों पर काम करता है। इसके अलावा यह डबल चिन को कम करने में मदद करता और आपको एक प्राकृतिक फेस लिफ्ट देता है।
फेस स्लिम करने के लिए नेक रोल
गर्दन की रोलिंग एक डबल चिन से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका है। यह आपकी चिन, जॉ लाइन और गर्दन की मांसपेशियों को टोन करता है। यह आपकी गर्दन की त्वचा को कसता है। नेक रोल आराम और अपने योग अभ्यास के बाकी हिस्सों के लिए वार्म अप करने का एक शानदार तरीका है।
लिप पुल
लिप पुल आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करता है और आपको हाई चिकबोन और जॉ लाइन देता है। इसे नियमित रूप से करने से आप यंग दिखते हैं और यह आपके फेस को स्लिम करने में मदद करता है।
चिक अपलिफ्ट
आपके चिकबोन के लिए चिक अपलिफ्ट एक बेहतरीन आसन है। यह फेस के फैट को कम करता है और उसे टोन करके यंगर लुक देता है।