प्रेगनेंसी टिप्स

प्रेग्नेंसी का पांचवां महीना यानि कि आप गर्भावस्था के इक्वीसवें सप्ताह में आ चुकी हैं। इस समय आप महसूस करेंगे कि आपका बच्चा हल्का-हल्का मूवमेंव कर रहा है। ये मूवमेंट कभी-कभी होता है और इस समय...

एक सेब रोजाना खाने से आप खुद को डॉक्टर से दूर रख सकते हैं। नियमित रूप से सेब खाने से कई पौष्टिक लाभ मिलते हैं। सेब एंटीऑक्सीडेंट, फ्लैवोनोइड्स, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और आहार फाइबर में समृद्ध...

एक गर्भवती महिला को उचित आहार और कई दिशानिर्देशों का पालन करना पड़ता है क्योंकि यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला को खुद की और अपने बच्चे की अच्छी तरह से देखभाल करे।

स्वस्थ आहार और जीवनशैली महत्वपूर्ण है। यह बात प्रेग्नेंसी में भी लागू होती है। स्वस्थ्य आहार स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में अत्यधिक मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ आहार बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इस दौरान, आपके शरीर को अतिरिक्त पोषक तत्व, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है।

हांलाकि गर्भावस्था के बाद बढ़ा हुआ वजन और पेट कम करने में तेजी कभी ना करें और ना किसी दवाई का उपयोग करें जिससे आपकी और आपके बच्चे की सेहत पर गलत असर पड़े।

तनाव किसी की भी प्रजनन क्षमता में एक प्रमुख बाधा उत्पन्न करता है। इसके अलावा गलत खानपान और शराब और सिगरेट की लत भी आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर सकता है।

सेब सबसे लोकप्रिय फलों में से एक हैं। सेब फाइबर और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं। इसमें पॉलीफेनॉल पाया जाता है जो दिल के लिए बहुत ही अच्छा है। आइए जानते हैं गर्भावस्था में सेब खाने के...

चुकंदर फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलेट का उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसके अलावा गर्भावस्था में चुकंदर खाने के कई फायदे है। आप डॉक्टर की सलाह से चुकंदर का सेवन कर सकते हैं।