स्वस्थ जीवनशैली के लिए विभिन्न व्यायाम तकनीकों द्वारा मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाया जा सकता है।

गुड़ पेट के लिए लाभकारी होने के साथ-साथ गुड़ सर्दी-जुकाम में भी फायदेमंद है। यह हड्डियों और आंखों के लिए भी गुणकारी है। गुड़ न सिर्फ खाने में टेस्टीन है बल्किह यह कई औषधीय गुणों से भरपूर है।

ब्रोकली खाने के कई न्यूट्रिशनल फायदे होते हैं। यह गहरी हरी सब्जी, ब्रेसिक्का, फेमिली की है, जिसमें पत्तागोभी और फूलगोभी भी शामिल होती है। ब्रोकली को पका कर या फिर कच्चा भी खाया जा सकता है...

विटामिन डी की कमी और उससे जुड़ी समस्याएं भी हमारी आरामदायक ज़िन्दगी का एक बुरा प्रभाव है। आजकल ज्यादातर भारतीय लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी पाई जाती हैं।

कई सुपरफूड या अन्य प्राकृतिक खाद्य पदार्थ वजन घटाने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं।