आपका शरीर कभी वसा जमा करके रखना नहीं चाहता है। वजन घटाने के लिए कैलोरी की गिनती करना कभी काम नहीं आता है। अनुसंधान से पता चला है कि स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट खाने से...

उपवास का अभ्यास प्रेरक अर्थ के लिए और कुछ शुभ अवसरों का प्रतीक है। उपवास के महत्व को सभी जगह जाना जाता है, लेकिन लम्बे समय के उपवास का आपके शरीर पर प्रभाव कभी-कभी खतरनाक होता हैं। मानव शरीर के...

सलाद गर्मियों का भोजन हैं, लेकिन आपन यह पोषक तत्व से भरपूर, कम-कैलोरी सलाद ठंड के मौसम के लिए भी सही होते हैं। जब तापमान कम हो जाता है, तो भोजन के लिए हमारी भूख बढ़ जाती है। इसलिए हम आपको विभिन्न...

स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। आप में से कई लोगों को अक्सर सोने से पहले करवटें बदलनी पड़ती है। कुछ लोग जिन्हें काफी समय रात को नींद नहीं आती है, उन्हें नींद की गोलिया खानी पड़ती...