आने वाले नए वर्ष से पहले के कुछ दिन ऐसा समय होता है, जब आप खाने- पीने और पार्टियों में अधिक व्यस्त होते हैं, जिससे आप नए साल के संकल्पों को कुछ समय के लिए अनदेखा कर देते हैं। इसलिए, आपको अच्छे और पक्के इरादों के साथ नया साल शुरू करने की आवश्यकता है। इसके लिए आपकी शराब पीने की आदत को छोड़ना आपके लिवर के कार्यों को बढ़ा सकती है, और आपकी पाचन प्रणाली को ठीक करने के लिए शाकाहारी भोजन पर आना स्वस्थ को बढ़ावा देता है, और आपके व्यक्तिगत सुधार के लिए आपके खर्चों को भी कम करता है।
आज आप ऐसे ही 10 संकल्प विचारों के बारे में पढ़ेंगे।
नए साल पर आपके लिए शीर्ष 10 संकल्प विचार
योग प्रारंभ करें
वैज्ञानिक अध्ययन बताता हैं कि योग करने के कई फायदे होते हैं। योग करने से आपकी मनोदशा सुधारने में मदद मिलती है, तनाव-चिंता कम होती है, और यह आपके मस्तिष्क के ग्रे-पदार्थ को भी बढ़ाता है, जिससे मांसपेशियों के नियंत्रण, निर्णय लेने और आत्म-नियंत्रण में सहायता मिलती है। इसलिए आने वाले नए साल में आप योग की आदत का संकल्प लें।
प्रतिदिन कुछ नया सीखें
दुनिया की बेहतर समझ पाने के लिए और दैनिक कार्यों में रूचि बढ़ाने के लिए, हर दिन कुछ नया सीखने के लिए संकल्प करें। इसके लिए आजकल इंटरनेट पर आप कई नई चीजें सीखना आसान बना सकते हैं।
खेलें
खेलना वयस्कों के लिए अच्छे स्वस्थ और उत्तेजना का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसके अलावा, यह आपको अधिक रचनात्मक और उत्पादक बनाता है। इसलिए आप अपने जीवन में खेलने की आदत का नए साल का संकल्प बनाकर खेलते रहें।
कम कैलोरी खाएं
कम कैलोरी खाने के बहुत से फायदे होते हैं, इसलिए आपको नए साल के लिए यह संकल्प भी बनाना चाहिए। इसका सबसे अच्छा परिणाम वजन कम करना है, जिससे आपका हृदय की बीमारी, मधुमेह और कुछ कैंसर सहित गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम होता है। आपको अपना वजन कम करने के लिए कुछ सरल चीजों को अपनाना चाहिए।
अधिक चलें
अधिक चलने की आदत के लिए एक पेडोमीटर अपनाएं और दिन में कम से कम 10,000 कदम चलें। आप नृत्य कक्षा, घूमते जाने की आदत डालें, जिससे आप अधिक वजन कम कर लेंगे, और आपके अवसाद के जोखिम भी कम होते है।
काम को टालना बन्द करें
अगर आपने इस वर्ष अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं किया है, तो इसके लिए व्यर्थ चिंता न करें। नए वर्ष में आप पुराने लक्ष्य जरूर प्राप्त करें और काम को टालना भी बंद करें।
आत्मविश्वास बढ़ाएं
आत्मविश्वास आपकी क्षमताओं में विश्वास के रूप में परिभाषित किया जाता है। आत्मविश्वास वाले लोग अधिक खुश रहते हैं और आराम से सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं। आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए ध्यान लगाएं और अपने लक्ष्य की दिशा में लगातार कार्रवाई करते रहे।
ईमानदार बनें
ईमानदारी आपको मानसिक शांति देती है। ईमानदारी ऐसी विशेषता है जिसे सफलता से जोड़ा जाता है, और आप दूसरों के बारे में अधिक विचारशील बनते हैं इसलिए आने वाले वर्षों में अधिक ईमानदार बनें।
अपनी बुद्धि को बढ़ाएं
अध्ययन से पता चलता है कि, जब आप बुद्धि बढ़ाने वाले प्रयास अपनाते हैं तो आपके व्यक्तित्व में सुधार होता है और समस्याओं को हल करने के लिए आपके मस्तिष्क की क्षमता को बढ़ावा मिलता है। इसलिए आप आने वाले 2018 के लिए, अपनी बुद्धि को बढ़ाने के प्रस्ताव अपना सकते हैं।
सकारात्मक रहें
एक सकारात्मक दृष्टिकोण से मन में नई संभावनाएं खुलती है, आप अधिक लचीला बनते हैं और इससे आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिलती है। इसलिए मुस्कुराहट और सकारात्मक सोच के साथ नए साल की शुरुआत करने का संकल्प लें।
