जब सुबह सुबह हम उठते हैं तो सबसे पहले बेड पर लेटे-लेटे हम कॉफी या चाय की डिमांड करते हैं। यह पीने से आपको आनंद जरूर मिलता होगा और मूड भी फ्रेश हो जाता होगा लेकिन यह सेहत के लिहाज़ से सही नहीं है। अगर आप खुद को हमेशा फिट और हिट रखना चाहते हैं तो जल्दी चाय और कॉफी को छोड़ एक अच्छी और हेल्दी आदत को अपने लाइफ में लाने की कोशिश में जुट जाइए।
अब आप सोच रहे होंगे कि हम यहां कौन सी अच्छी और हेल्दी आदत की बात कर रहे हैं… दरअसल, हम यहां लौकी का रस पीने की बात कर रहें हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में…
आज sehatgyan.com आपको बताएगा कि लौकी का रस पीने से आपके शरीर को कैसे हैं फायदा –
शरीर के अंदर की गंदगी को करता साफ
बाहर से क्लियर आप तब तक नहीं दिखोगे जब तक आप अंदर से क्लियर नहीं होगे। ऐसे में आप सबसे पहले खाली पेट एक गिलास लौकी का रस पी लें… इससे आपको ताजगी और एनर्जी दोनों मिलेगी वह भी तुरंत। लौकी के रस में 98 फीसदी पानी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो आपके शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकाल देने में सक्षम हैं। इसे रोजाना पीने से आपके शरीर को ठंडक मिलेगी है और साथ ही शरीर के अंदर की सारी गंदगी भी साफ हो जाएगी।
वजन को करे कम
बता दें कि लौकी के रस में कैलोरी और फैट की मात्रा न के बराबर होती है। ऐसे में अगर आप वजन घटाने की बात सोच रहे हैं तो आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा, क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर आपके भूख को भी कंट्रोल करता हैं।
एनर्जी से भरपूर
क्या आपकी आदत है सुबह सुबह उठकर वर्कआउट करने की… तो ऐसे में आपके लिए लौकी के रस से बेस्ट और कुछ भी नहीं। यह रस आपके बॉडी को तुरंत एक्टिव करने में मदद करता है। लौकी का रस पीना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। बता दें कि लौकी के रस में मौजूद होता है नेचुरल शुगर, जो ना सिर्फ ग्लाइकोजीन स्तर को बनाए रखने में मददगार है बल्कि यह कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करता हैं। यही नहीं, यह आपकी मांसपेशियों की क्षमता को भी बढ़ाता है।
यूरीन इंफेक्शन के ट्रीटमेंट के लिए सही
आपने कभी ना कभी यूरीन इंफेक्शन को झेला होगा… गर्मियों के समय विशेषकर यूरीन डिस्चार्ज करने के दौरान काफी जलन या दर्द महसूस की शिकायत सुनने को मिलती है… तो ऐसे में आपके लिए लौकी का रस पीना बहुत फायदेमंद रहेगा। बता दें कि यूरीन में एसिड की मात्रा बढ़ जाने से ही यह जलन और दर्द की प्रॉब्लम होती है। लौकी का रस इस समस्या को कम करता है जिससे जलन और दर्द में आराम मिलता है।
कब्ज के मरीजों के लिए बेस्ट
क्या आप आए दिन कब्ज की शिकायत को लेकर हैरान और परेशान रहते हैं तो रोज सुबह लौकी का रस पीना शुरू कर दें, आपको फायदा तुरंत पहुंचेगा। लौकी जूस में मौजूद हाई फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता हैं।