इस बदलती जीवनशैली में हर कोई थकान या कमजोरी का सामना करता है। मांसपेशियों में शारीरिक कमजोरी का सीधा संबंध थकान से है। इसे कभी-कभी अस्थिनिया कहा जाता है। आइए जानते हैं शारीरिक कमजोरी के कारणों के बारे में…
शारीरिक कमजोरी के कारण – Weakness reasons in hindi
शारीरिक कमजोरी क्या है ?
शारीरिक कमजोरी थकावट की एक भावना है। इसमें कमजोरी का अनुभव करने वाला व्यक्ति अपने शरीर के एक निश्चित हिस्से को संचालित करने में सफल नहीं होता है। कुछ लोग अपने शरीर के एक निश्चित क्षेत्र में कमजोरी का अनुभव करते हैं, जैसे कि हाथ या पैर। दूसरों को पूरे शरीर की कमजोरी का अनुभव हो सकता है, जो आमतौर पर इन्फ्लूएंजा या हेपेटाइटिस जैसी बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण का परिणाम होता है। कमजोरी अस्थायी हो सकती है, लेकिन कुछ मामलों में यह पुरानी या लंबे समय के लिए हो सकती है।
शारीरिक कमजोरी के कारण
1. कभी-कभी बुखार या फ्लू के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों में बहुत दर्द होता है, जो शारीरिक कमजोरी का कारण बनता है।
2. जब आपका थायरॉयड ठीक से काम नहीं करता है, तो यह आपको परेशान या थका हुआ महसूस करा सकता है, इससे आपकी मांसपेशियां कमजोर हो सकती है, वजन घट या बढ़ सकता है।
4. अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से कम नींद लेना शारीरिक कमजोरी और कमजोरी का कारण बन सकता है। आपके शरीर के हर भाग को अच्छी नींद की जरूरत है। जब आप नींद लेते हैं, तो आपके शरीर के बॉडी बार्ट रिपेयर होते हैं। इसलिए नींद जरूर लीजिए।
3. मासिक धर्म के दौरान रक्त का अत्यधिक निकलना भी शारीरिक कमजोरी का कारण है। इसे हम एनीमिया भी कहते हैं।
अवसाद या डिप्रेशन सीधे थकान और कम ऊर्जा के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन वास्तविक कमजोरी नहीं है। चिंता लेने से कुछ लोग अपने अंगों में सुन्नता या कमजोरियों की भावनाओं में उतार-चढ़ाव देखते हैं।
5. डाइबीटिज या मधुमेह की समस्या एक गंभीर समस्या है। इससे रोगी को जीवन के हर क्षेत्र में कई समस्याओं से जुझना पड़ता है। जब आपका मधुमेह नियंत्रित होता है, तो आपको थकान और कमजोरी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
6. कोंजेस्टिव हार्ट फेल्योर के कारण भी आपको थकान और कमजोरी जैसी समस्या से जुझना पड़ता है। दिल की विफलता के लक्षणों में थकान, मतली, खाँसी, हल्केपन, और भूख की हानि शामिल हैं।
7. शरीर को काम करने के लिए विटामिन बी 12 महत्वपूर्ण है, जिन लोगों के पास विटामिन बी 12 की कमी है उन्हें थकावट महसूस हो सकता है और ऊर्जा की कमी भी देखने को मिलेगा। विटामिन बी 12 की कमी का सीधा जुड़ाव शारीरिक कमजोरी से है।
कमजोरी के कुछ कारण सामान्य जीवन का एक हिस्सा हैं। यदि आपको लगातार कमजोरी का अभास हो रहा है जो अधिक गंभीर स्थिति तक पहुंच सकती है, तो अपने चिकित्सक को जल्दी और नियमित रूप से जांच कराइए।
अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना एक अच्छा निवारक उपाय है। इसके अलावा तरल पदार्थ का सेवन कीजिए और नियमित रूप से कसरत करने से आपकी कमजोरी से उबरने में मदद मिल सकती है और इसे रोक भी सकते हैं।