हेल्थ टिप्स हिन्दी

केमिकल के साथ-साथ रसायनिक खादे और कीटनाशक के इस्तेमाल से अनाज, सब्जियां दूध यहाँ तक की पानी भी इतना दूषित हो गया है कि इसको पीने से भी हमारे शरीर को कई बीमारियां लग सकती है।

मधुमक्खियों द्वारा फूलों के रस को चूसकर तथा उसमें अतिरिक्त पदार्थों को मिलाने के बाद छत्ते में बनने वाला यह प्राकृतिक पदार्थ उच्च रक्तचाप, दिल के रोग, सर्दी जुकाम, पाचन और साथ ही खून की कमी को...

राजमा की सब्जी के इलावा इसे आप सूप, पराठें और मिक्स वेज के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हो, इससे आप बोर नहीं होते बल्कि इसे स्वाद होकर खाते हैं।

मसूर की दाल खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है उतने ही इसमें पोष्टिक तत्व भी पायें जाते हैं जो मावन के शरीर में पाएं जाने वाले तत्व का संतुलन बनाये रखते हैं जिससे हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है।

अलसी में घुलनशील और अघुलनशील रेशों की मात्रा अधिक होती है इसलिए हम इसका उपयोग सीधे इसके बीजों को चबाकर या भोजन में इस्तेमाल करके या फिर इसको तेल के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

एरोबिक्स को आप ऐसा व्यायाम कह सकते हो जिसको करने से शरीर में ऑक्सीजन मिलती रहती है, इसलिए सेहत के लिए एरोबिक्स के फायदे महत्वपूर्ण हो जाते हैं । इसमें चलना, दौड़ लगाना, जॉगिंग, नृत्य, साइकिल...

कुछ लोग वेजिटेरियन होते हैं और वो मछली का सेवन नहीं करते। उनको चाहिए कि वे फिश ऑयल की गोलियों का सेवन करें। उनके लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है।

अश्वगंधा के प्रयोग से थायरायड, त्वचा संबंधी रोग, शरीर की दुर्बलता आदि को दूर किया जा सकता है। अश्वगंधा हमारे लिए यहाँ इतना फायदेमंद होता है। वहीं अश्वगंधा के नुकसान भी होते हैं।