किशमिश अपने छोटे आकार की तुलना में शरीर को अधिक पोषण देता है। मुट्ठी भर किशमिश में विटामिन, आयरन और पोटेशियम पाया जाता है। इन पोषक तत्वों के अलावा, किशमिश ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है।
किशमिश के स्वास्थ्य लाभ में कब्ज, एसिडोसिस, एनीमिया, बुखार और यौन रोग का उपचार शामिल है। यह स्वस्थ वज़न में सहायता के लिए तथा आंख, दांत, और हड्डियों के स्वास्थ्य पर उनके सकारात्मक प्रभाव के लिए भी जाना जाता है। जिस तरह किशमिश हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है उसी तरह किशमिश का पानी हमारी सेहत के लिए लाभदायक है।
किशमिश का पानी पीने के 6 फायदे
किशमिश के पानी से कब्ज से राहत
कब्ज या पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा के लिए किशमिश का पानी बेहद फायदेमंद है। कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसमें पीड़ित व्यक्ति का पाचन तंत्र खराब हो जाता है। ऐसी स्थिति में वह जो भी खाता है उसे पचा नहीं पाता है। कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए किशमिश बहुत ही फायदेमंद है। रोजाना सुबह के समय किशमिश के पानी का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी और थकान से मुक्ति मिलती है।
झुर्रियों से बचाए किशमिश का पानी
बढ़ती झुर्रियों से चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है। यह बढ़ती उम्र के साथ लगातार बढ़ती ही जाती है। अगर आप चाहते हैं कि इस तरह की झुर्रियां आपको परेशान न करे तो आप किशमिश के पानी का सेवन कीजिए। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉइड्स एंटी ऑक्सीडेंट त्वचा पर होने वाली झुर्रियों को तेजी से कम करने में मददगार है।
खून को साफ करे किशमिश का पानी
आजकल जिस तरह की लाइफ स्टाइल है हमें रक्त की अशुद्धियों का सामना करना पड़ता है। इसके अलावा खराब लाइफ स्टाइल, बेकार आहार, पर्यावरण में विषाक्त पदार्थ और प्रदूषण आपके खून में अशुद्धियां पैदा करते हैं। खून को साफ करने के वैसे तो बहुत ही घरेलू उपचार है। किशमिश का पानी उन्हीं उपचारों में से एक है। किशमिश का पानी खून को साफ करने में भी सहायक साबित होता है।
रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राईग्लिसेराइड्स को करे नियंत्रित
रक्त में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ने से हमें कई तरह के समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल का सीधा संबंध हमारे हृदय से है। अत्यधिक तले भुने, फास्ट फुड, वसा युक्त भोजन का सेवन करना और व्यायाम और शारीरिक गतिविधि आदि न करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल का संतुलन बिगड़ता है। किशमिश का पानी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करने में मदद करता है। यह शरीर में ट्राईग्लिसेराइड्स के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है। यह रक्त में पाए जाने वाला वसा का एक प्रकार है, जो शरीर में वसा पहुंचाकर उसे जमा करने का काम करता है।
आपको बता दें उच्चम कोलेस्ट्रॉ ल के साथ ट्राइग्लिसराइड्स का संबंध शरीर में अवरुद्ध धमनियों, दिल के दौरे या स्ट्रोंक और एक्यू्ट पैंक्रियाटिस होने के खतरे से है।
लीवर को मजबूत करे किशमिश का पानी
लीवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। अगर लीवर खराब हो जाए तो आपको कई बड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी चीज यह है कि आप एक स्वस्थ जीवनशैली को अपनाएं। इसके अलावा नियमित रूप से किशमिश का पानी पीने से भी लीवर मजबूत रहता है और यह मेटाबॉलिज्म के स्तर को कंट्रोल करने में भी सहायता करता है।