आजकल के समय में सिरदर्द एक आम बात बन चुकीं है, सिरदर्द बच्चों से लेकर बड़ों तक को हो सकती हैं, क्योंकि आजकल की भाग दौड में न तो खानें का समय होता हैं और न सोने का। हर उम्र के लोग सिरदर्द से परेशान होते हैं कोई ही व्यक्ति होगा जिसे सिर में दर्द न हुआ हो। वैसे तो हमारे शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है लेकिन यह शरीर में अधिक होने वाली तकलीफ है। सिरदर्द की आमतौर पर कोई गंभीर वजह नहीं होती, इसे हम अपनी लाइफस्टाइल और रिलैक्सेशन में बदलाव लाकर इसे दूर के सकते हैं।
सिरदर्द के कारण
हम जानते हैं कि आज की भाग दौड वाली जिंदगी में सिरदर्द एक आम बीमारी बन चुकी है, कई लोग सिरदर्द की दवाई खाकर सोचते हैं कि उनके सिर का दर्द ठीक हो गया, लेकिन ऐसा नहीं होता। ये दर्द थोड़ी देर के लिए तो ठीक होती है, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। सिर दर्द हमें जिन कारणों से होता है वो कुछ इस तरह से हैं, जैसे कि :–
तनाव हमारे सिर के दर्द का मुख्य कारण हो सकता है। जब हम बहुत अधिक तनाव में हो या किसी प्रकार की चिंता में हो, तब हमारे सिर में दर्द होने लगता है।
अधिक देर तक हम जब टीवी, कंप्यूटर और मोबाइल पर काम करते रहने से सिर में दर्द होने लगती है।
अगर हम अधिक सोते हैं या कम सोते हैं तब भी हमारे सिर में बहुत तेज दर्द शुरू हो जाती है।
दिन भर में अगर हम पानी नहीं पीते या कम पानी पीते हैं तो हमारे सिर में दर्द होने लगती है।
दांत में दर्द होने से भी सिर में दर्द हो सकता हैं ।
आँखों की नजर कम हो या चश्में के नंबर के बदलाव के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है ।
सिर दर्द को ठीक करने के उपाय
आप जानते हैं कि कोई ही व्यक्ति होगा, जिसे सिर में दर्द न हो। सिरदर्द को ठीक करने के उपचार है जैसे कि :–
नीद पूरी न होना सिरदर्द का कारण हो सकता है इसलिए रात को पूरी नीद लें। हमें लगभग 6 घंटे तक रात में सोना चाहिए।
हमे दिन में 7 – 8 गिलास पानी के पीने चाहिए, जिससे हमारा ब्लड सर्कल ठीक रहे और हमे सिर दर्द का सामना न करना पड़े।
लौंग का पाउडर और नमक को मिक्स करे, फिर उसे दूध में मिला कर पियें। थोड़ी देर में आपके सिर का दर्द ठीक हो जायेगा ।
एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस डाल कर पियें, कई बार पेट में गैस के कारण भी सिरदर्द होने लगता हैं। नींबू का पानी पीने से पेट की गैस के साथ साथ सिरदर्द भी ठीक हो जाता हैं ।
सिर दर्द होने पर गाय का गर्म –गर्म दूध पियें ।
दालचीनी को पीसकर पानी में मिक्स कर ले, फिर इसका लेप बनाकर सिर में लगायें। ऐसा करने से आप का सिरदर्द ठीक हो जाएगा।
धनिया पत्ती, जीरा, अदरक, चीनी को पानी में मिलाकर उबाल कर पियें । इससे आप का सिरदर्द ठीक हो जाएगा।
नारियल के तेल से अपने सिर में 10 – 15 मिनट तक मसाज करें । ऐसा करने से आपके सिर को ठंडक मिलेगी और सिर का दर्द भी कम होगा ।
लहसुन के कुछ टुकडें ले, उनका रस निकालें । रस कम से कम एक चम्मच हो, उसे पी ले । थोड़ी देर में आपको सिरदर्द से राहत मिलेगी ।
अगर आप सिरदर्द से राहत चाहते हो तो 10 दिन तक लगातार सुबह सेब नमक लगाकर खाएं। इससे आपकी सिरदर्द ठीक हो जाएगी।