जिम टिप्स

बेहतर बॉडी प्राप्त का सपना हर कोई देखता है। कुछ लोग लगातार नियमों को फॉलो करके अपने शरीर को बेहतर शेप में ले आते हैं, तो कुछ नियमों को अनदेखा करते हैं। आइए जानते हैं कि बेहतर बॉडी बनाने के लिए...

दूध कैल्शियम और विटामिन डी का एक समृद्ध स्रोत है, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए एक आवश्यक खनिज है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन भी पाया जाता है।

वजन को कम करना कोई आसान काम नहीं है, जो आप सोच रहे हैं कि इसे हफ्ते भर में अचीव कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए हार्ड वर्क के साथ प्रोपर टाइम की जरूरत होती है।

आज के दौर की बात करें तो फिटनेस को सिर्फ अंदरूनी ताकत ही नहीं पर्सनैलिटी के लिए भी बेहद आवश्यक माना जाता है। अच्छी फिजिक वाले लोगों पर हर कपड़े अच्छे लगते हैं और उनका आत्मविश्वसा भी बढ़ता है।

इसके अलावा वह किस तरह का डाइट ले रहा है उस पर भी ध्यान देना चाहिए ताकि थकान को दूर किया जा सके और तेजी से रिकवरी में मदद मिल सके।

वैसे आपको बता दें कि नियमित रूप से व्यायाम करना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि यह जरूरी भी है। पिछले कुछ सालों से अध्ययनकर्ता इस बात को लेकर शोध किया है कि सेडेंटरी लाइफस्टाइल का...

कोई भी शारीरिक खेल खेलना खुद को फिट रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। खेल खेलने का हर पहलू आपको अपनी शारीरिक और मानसिक फिटनेस में मदद करता है। ऐसे खेल बुनियादी कौशल सीखने और सहनशक्ति...

जो लोग सुबह दौड़ते हैं वे इस तथ्य से अवगत हैं कि इससे बहुत सारी ताकत और ऊर्जा का उपभोग होता है। यह न केवल कैलोरी को बर्न करता है, बल्कि यह आपको थका देता है।

वर्कआउट के दौरान लोग कई तरह की गलतियां करते हैं। जैसे की वार्म-अप को स्किप करना, रुटीन का पालन न करना, लगातार एक ही मशीन, एक ही सेट्स और रेप्स का उपयोग करना आदि।

आपकी फिटनेस सही रहे इसके लिए आप जिम में बहुत ही मेहनत करते हैं। हालांकि अन्य चीजों की तरह फिटनेस को लेकर भी लोगों में कई तरह के मिथ हैं।