पीठ दर्द अक्सर आपको तब होता है, जब कुछ हड्डियों, नाजुक मांसपेशियों और जोड़ों से कुछ भारी काम किए जाते हैं, जो आपको तीव्र पीठ दर्द देते हैं। लेकिन कई अन्य स्थितियां, जैसे कि मांसपेशियों में खिचाव, गठिया, रीढ़ की हड्डी का फ्रैक्चर और किडनी संक्रमण, भी आपकी पीठ दर्द का कारण बन सकते है। इसलिए हम आपको पीठ दर्द के लिए 7 घरेलू उपचारों के बारे में बताएंगे।
पीठ दर्द के लिए 7 घरेलू उपचार
पीठ दर्द के उपचार में लाभदायक अदरक
अदरक की जड़, जिसका उल्टी का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, का उपयोग पीठ दर्द के उपचार में भी किया जा सकता है। अदरक में सूजन विरोधी यौगिक आपको पीठ दर्द से राहत दे सकता है। आप इसका इस्तेमाल हर्बल चाय में काली मिर्च के बीज का आधा चम्मच, कुछ लौंग और अदरक की जड़ या पाउडर के एक चम्मच के साथ भी कर सकते हैं।
प्राकृतिक तेल
अपनी पीठ की प्राकृतिक तेल से मालिश करना, आपकी मांसपेशियों को आराम और दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। आप किसी प्राकृतिक तेल जैसे कि नीलगिरी तेल, बादाम का तेल, जैतून का तेल या नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप तेल को हल्का गरम करें और धीरे-धीरे दर्द वाले क्षेत्र पर मालिश करें।
पीठ दर्द का इलाज है लहसुन
लहसुन एक अन्य घटक है जो पीठ दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है। आप हर सुबह लहसुन के दो से तीन टुकड़े खा सकते हैं। आप लहसुन तेल के साथ अपनी पीठ की मालिश भी कर सकते हैं। आप कुछ नारियल तेल, सरसों के तेल या तिल के तेल को लहसुन के कुछ टुकड़ों के साथ हल्का गर्म कर सकते हैं और पीठ दर्द के लिए इस्तेमाल कर सकते हैँ।
गेहूं
गेहूं में यौगिक है, जो एक दर्दनिवारक प्रभाव पैदा करता है, जो कमर और पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इसके लिए रात भर पानी में एक मुट्ठी गेहूं डुबो दें और सुबह इसमें कुछ कुस्कस घास और धनिया मिलाएं। फिर इसमें एक दूध का एक कप मिलाएं और इसे कुछ मिनट तक उबालें और दर्द निवारण के लिए पिए।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय का एक गर्म कप आपकी पीठ की तनावग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने में मदद करेगा। आप पहले से पैक कैमोमाइल चाय खरीद सकते हैं या खुद भी बना सकते हैं। कैमोमाइल फूलों का एक बड़ा चमचा उबलते हुए पानी में डालें और इसे 10 मिनट के लिए उबालें और उपयोग करें।
पीठ दर्द कम कर सकता है दूध
दूध कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके शरीर की मजबूत हड्डियों और स्वस्थ मांसपेशियों के लिए आवश्यक है। यह आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम देता है, जिससे पीठ दर्द कम हो सकता है, और उसे रोकने में मदद मिल सकती है। आप इसमें कुछ शहद भी मिला सकते हैं। आप कुस्कस घास और चीनी का एक बराबर मात्रा में मिश्रण भी बना सकते हैं और दो बार रोजाना गर्म दूध के कप के साथ उपभोग कर सकते हैं
पहले बर्फ, बाद में गर्मी
दर्द निवारक के रूप में, बर्फ अस्थायी रूप से दर्द संकेतों को रोकती है और सूजन को कम करने में मदद करती है। घरेलू उपचार के पहले कुछ दिनों के दौरान, आइस पैक को आवश्यक रूप से लगाएं। बाद में आप व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों के बाद भी बर्फ का उपयोग कर सकते हैं। लगभग 48 घंटों के बाद, रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने और दर्दनाक आंतों को कम करने के लिए गर्मी अपनाएं। इसके लिए बहुत गर्म पानी में एक तौलिया डुबो कर इसे इस्तेमाल करें। अपने कूल्हों और टखनों के नीचे यह गर्म तौलिया, आपको बेहतर दर्द से राहत देने के लिए लाभदायक होता है।