शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी का नियमित सेवन करना बहुत ही जरूरी है। पानी एक ऐसी चीज है जिसके बिना इंसान या कोई भी जीव जीवित नहीं रह सकता है। यह शरीर के कई गंभीर रोगों को दूर करता है। यदि शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कई गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। आइए पानी की कमी से होने वाले बीमारियों के बारे में जानते हैं।
पानी की कमी से होने वाली 8 बीमारियां
#1 कब्ज और पाचन की समस्या
यदि बॉडी में पानी की कमी हो जाए तो इससे न केवल कब्ज होगा बल्कि पाचन संबंधित विकार भी उत्पन होंगे। यह तब होगा जब शरीर के अन्य भागों को पानी प्रदान करने के लिए पेट में मौजूद पानी का उपयोग किया जाता है।
#2 एक्जिमा
एक्जिमा को हम चर्म रोग के नाम से जानते हैं। त्वचा की ऊपरी सतह पर नमी की कमी के कारण इस बीमारी में त्वचा शुष्क हो जाती है और बार-बार खुजली करने का मन करता है। खून की खराबी और शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने से एक्जिमा रोग होता है। यदि आपके शरीर में पानी कमी है तो एक्जिमा रोग होने की पूरी संभावना है। शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालने के लिए आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती है। इससे त्वचा में जलन भी महसूस नहीं होती।
#3 पानी की कमी से गठिया
गठिया रोग जिसे हम आर्थराइटिस के नाम से भी जानते हैं घुटने, कूल्हे, हाथ और शरीर के अन्य जोड़ों में होने वाली एक बीमारी है। यह बीमारी हमें अक्सर 40 से 45 वर्ष में ही लग जाती है। इस बीमारी के पीछे सबसे बड़ा कारण होता है बॉडी में यूरिक एसिड का अधिक हो जाना। यदि आपके शरीर में पानी की कमी होती है तो उससे भी गठिया की संभावना हो सकती है।
दरअसल डिहाइड्रेशन रक्त एवं सेलुलर फ्लोइड में विषाक्त पदार्थों के संग्रहण को बढ़ाता है। इन विषाक्त पदार्थों के संग्रहण से व्यक्ति के बॉडी में दर्द उठने लगता है और बॉडी में गठिया की समस्या होती है।
#4 पानी कमी से मूत्र संक्रमण
मूत्रमार्ग का संक्रमण जिसे हम यूटीआई (UTI) के नाम से भी जानते हैं। यह रोग हानिकारक जीवाणुओं (बैक्टीरिया) के मूत्रपथ में प्रवेश के कारण होता है। इसमें पेशाब में जलन की समस्या भी होती है। यह समस्या शरीर में पानी की कमी से भी होता है। इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें।
#5 शरीर में उर्जा की कमी
यदि आपके शरीर में पानी की कमी हो तो आपको ज्यादा से ज्यादा थकान महसूस होगा। आपके शरीर में उर्जा की कमी होगी। आपके शरीर का ब्ल्ड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है और आप थके हुए महसूस करते हैं।
#6 मोटापा का बढ़ना
शरीर में पानी की कमी आपको मोटापे के रास्ते की ओर ले जाता है। दरअसल हम पानी की जगह कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो यह हमारी सेहत पर नकारात्मक असर डालता है। इस तरह पानी की जगह कोल्ड ड्रिंक का सेवन करने से हमारा वजन बढता है।
#7 उच्च रक्तचाप में बढ़ोत्तरी
उच्च रक्तचाप भागती हुई ज़िंदगी में एक आम सी बीमारी बन गई है। छोटी उम्र के लोगों को भी यह बीमारी अपना शिकार बनाने से पीछे नहीं हट रही है। पानी की कमी के कारण धमनियों, नसों एवं कोशिकाओं को पूरी तरह से भरने के लिए शरीर में रक्त की मात्रा पर्याप्त नहीं रहती है जिससे उच्च रक्तचाप या निम्न रक्तचाप की समस्या रहती है।
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#8 कोलेस्ट्रॉल
आप कोलेस्ट्रॉल के नाम से तो परिचित होंगे। यह सिर्फ मोटापा ही नहीं बढ़ाता बल्कि कई गंभीर बीमारियों को भी जन्म देने का काम करता है। यदि शरीर पानी की कमी हो तो कोशिकाओं के अंदर मौजूद पानी सूखने लगता है जिससे हमारा शरीर अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल को उत्पन्न करने लगता है।