बवासीर एक आम समस्या है जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। ऐसा माना जाता है कि विश्व में लगभग 70 से 80 फीसदी लोग बवासीर की समस्या से ग्रसित हैं। बवासीर का इलाज करवाने के साथ-साथ आपके दिमाग में यह भी आता है कि हमें बवासीर में क्या खाना चाहिए तो हम आपको बता दें कि फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट वाले आहार बवासीर में बहुत ही उपयोगी माने जाते हैं। आइए उन्हीं आहारों के बारे में जानते हैं।
बवासीर में क्या खाना चाहिए
1. पपीता
जब पाचन स्वास्थ्य की बात आती है, तो सभी जानते हैं कि पपीता कितनी बहुमुखी है। पपीता खाना न केवल पेट के लिए बल्कि हमारे शरीर के लिए भी फायदेमंद है। यह हमें कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यह न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि वजन घटाने में मदद करता है। इसका नियमित सेवन आपकी इम्यून को भी बढ़ाता है और आपके डायबिटीज के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा पपीता गठिया के खिलाफ की रक्षा करता है तथा पाचन में सुधार और मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करता है।
जो लोग यह सोच रहे हैं कि बवासीर में क्या खाना चाहिए, ऐसे लोग पपीते का सेवन जरूर करें। यह उचित पाचन में मदद करता है और कब्ज को रोकता है, तथा बवासीर के खिलाफ एक अच्छी दवा के रूप में काम करता है। इस बात का जरूर ध्यान दें कि यदि आप गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं तो पपीते का सेवन मत कीजिए।
2. हरा सेब
हरा सेब बवासीर के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। क्या आप जानते हैं कि हरे सेब के कई फायदे हैं और लाल सेब की तुलना में अधिक पौष्टिक हैं। हरा सेब, प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, कैंसर से लड़ता है और त्वचा में सुधार करता है। इसके अलावा प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर पाचन संबंधी विकारों से लड़ने के लिए जाना जाता है। यदि आप बवासीर की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको ग्रीन एप्पल या हरा सेब का सेवन करना चाहिए। यह बवासीर से निपटने का एक बढ़िया तरीका है, और यह बहुत सच है कि एक दिन में एक सेब आपकी बवासीर की बीमारी को दूर कर सकता है।
3. दही
बवासीर के मरीजों को दही का जरूर सेवन करना चाहिए। दही आपकी बॉडी के लिए बहुत ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ है। यह विटामिन के साथ भरी हुई है। यह पोटेशियम, फास्फोरस, रिबोफ़्लिविन, आयोडीन, जिंक, और विटामिन बी 5 का महत्वपूर्ण स्रोत है।
दही में विटामिन बी12 भी शामिल है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बनाए रखता है और तंत्रिका तंत्र को ठीक ढंग से कार्य करने में मदद करता है। वैसे दही बवासीर के लिए एक महान उपचार है यह विटामिन सी और लैक्टिक एसिड में समृद्ध है जो आंतों को साफ करता है और बवासीर को ठीक करता है।
4. काली किशमिश
काली किशमिश न सिर्फ स्वाद के लिए जानी जाती हैं बल्कि इसके लाभ त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हैं। काली किशमिश जो सूखे अंगूर की सबसे लोकप्रिय किस्म है व्यापक रूप से इसके मीठे और रसेदार स्वाद के लिए जाना जाता है। यह औषधीय गुणों के साथ भरपूर है, जो हमें कई रोगों में उचित देखभाल करने में मदद करता है। यह बवासीर के लिए बहुत अच्छी दवा है। यह आपकी आंतों को साफ करने और आपके शरीर को विटामिन सी प्रदान करने में मदद करेंगे, जो कि पेट के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।
5. जामुन
डायबीटीज के मरीजों के लिए जामुन एक बेहतरीन औषधि है। इसे विभिन्न घरेलू नामों जैसे जामुन, राजमन, काला जामुन, जमाली, ब्लैकबेरी आदि से पुकारा जाता है।
वैसे छोटे और बैंगनी जामुन बवासीर के लिए एक जादू फल हैं। यदि इस फल का मौसम नहीं है, तो आप जामुन बीज के सूखे पाउडर खरीद सकते हैं। यह थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन बवासीर दवाइयों की तुलना में यह अभी भी कम महंगा है। इससे आपको बहुत ही कम समय में बेहतर इलाज करने में मदद मिलेगी।
6. दलिया
ओटमील या दलिया सबसे आम साबुत अनाज में से एक है, जो हृदय स्वास्थ्य, ब्लड शुगर पर नियंत्रण, वजन नियंत्रण और यहां तक कि त्वचा के लिए संभावित लाभ प्रदान करता है। दलिया फाइबर में बहुत ही समृद्ध है और खाली पेट नाश्ते के रूप में दलिया वजन कम करने का एक शानदार तरीका है। इससे मल को नरम बनाकर कब्ज और रक्तस्राव को रोकने में मदद मिलती है। इसमें मैग्नीशियम होता है जो पाचन तंत्र के उचित कामकाज के लिए आवश्यक है और आसानी से बवासीर को ठीक करने में मदद कर सकता है।
7. खीरा
त्वचा, कब्ज से राहत, मधुमेह, किडनी की समस्याएं, अम्लता और सनबर्न आदि में खीरे के बहुत ही फायदे है। बवासीर में आप खीरा खा सकते हैं। खीरा कब्ज के लिए एक जादुई घरेलू उपाय है। आप इसे सलाद के रूप में खा सकते हैं। इसमें 80 फीसदी शुद्ध पानी होता है और यह विटामिन ए, विटामिन सी, साथ ही फोलिक एसिड में समृद्ध है। आप खीरा को छिलके के साथ भी खा सकते हैं। इसमें फाइबर और खनिज जैसे मैग्नीशियम और पोटेशियम भी पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं।
8. नारियल पानी
नारियल का पानी एक अविश्वसनीय रूप से लाभदायक पेय है। यह डिहाइड्रेशन, वजन घटाने और पाचन में बहुत ही राहत प्रदान करता है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए नारियल का पानी अच्छा उपाय है। नियमित रूप से नारियल का पानी पीने की आदत डाले बवासीर के रोगों के लिए यह बहुत ही अच्छा उपाय है। यह आपके पेट के लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि यह आपके पेट को शांत रखता है।
9. क्रैनबेरी
क्रैनबेरी में मौजूद पोषक तत्व यूरिनरी ट्रैक के संक्रमण की रोकधाम, निश्चित प्रकार के कैंसर की रोकथाम, बेहतर इम्यून सिस्टम, और कम रक्तचाप के जोखिम से जोड़ा गया है। क्रैनबेरी के बहुत से स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन यहां मुझे इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि यह बवासीर के लिए यह कितनी अच्छी है।
क्रैनबेरी में उच्च फाइबर सामग्री और विटामिन सी है, इसके अलावा यह एक महान एंटीऑक्सिडेंट है जो हेमराहाइड या बवासीर से पीड़ितों के लिए सही मानी जाती है। क्रैनबेरी पाचन तंत्र के दिक्कतों को कम करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। आप अपने नाश्ते में क्रैनबेरी शामिल करें या भोजन लेने से पहले इसे लें।
