डाइट प्लान

पीनट बटर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसके स्वास्थ्य लाभ में डायबिटी, हृदय रोग, कैंसर, अपरिवर्तनीय तंत्रिका रोग, और अल्जाइमर रोग का नियंत्रण शामिल है।

जीवनशैली में बदलाव की वजह से आज लो वजन या मोटापे से ग्रस्त होते जा रहे हैं। मोटापा या वजन ज्यादा होने से कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं, लेकिन यदि आप अपने डाइट को सही रखें तो आप मोटापे को...

एक्सपर्ट के मुताबिक दलिया फाइबर, प्रोटीन और बी विटामिन में अधिक होता है। ये सभी वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए वजन घटाने वाले लोगों के लिए दलिया एक अच्छा विकल्प बनता है।

प्रोटीन की कमी तब होती है जब आप शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ होते है। दुनिया भर में अनुमानित एक बिलियन लोग शरीर में प्रोटीन की कमी की समस्या से पीड़ित हैं।

आपको बता दें कि भुना हुआ भुट्टा न केवल स्वाद में अद्भुत होता है बल्कि एक स्वस्थ स्नैक का विकल्प भी है। लेकिन आप जानते हैं कि यदि आप भुट्टा खाने के बाद एक गिलास पानी पीते हैं तो यह आपके लिए...

विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज, कॉपर और पोटेशियम से भरपूर खीरा के बारे में कहा जाता है कि यदि सही समय पर खाया जाए, तो यह आपको काफी स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।

विटामिन ई की कमी से आपको पाचन समस्या, बाल झड़ने की समस्या, पैर की ऐंठन और रुखी त्वचा आदि दिक्कते हो सकती है।

शारीरिक कल्याण के लिए नींद बहुत ही महत्वपूर्ण है। फिर भी हम में से अधिकांश के लिए यह एक चुनौती की तरह लगता है। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार के बारे में बताएंगे जिसे हर किसी को सोने से पहले रात को खाना...

वैसे सुबह संतरे खाने को लेकर लोगों के अलग-अलग विचार है। ऐसा माना जाता है कि सुबह यदि खाली पेट संतरा खाते हैं तो आपके पेट में गड़बड़ी हो सकती है। संतरे में एसिड होता है, जिससे पेट में जलन होने लगती...

अमरूद एक छोटा सा गोल आकार का फल है, लेकिन इस फल के बड़े लाभ से इनकार नहीं किया जा रहा है। इसलिए आज हम अमरुद खाने का समय के बारे में बात करेंगे। कैल्शियम के साथ भरपूर यह फल स्वादिष्ट होने के साथ...