डाइट प्लान

आयरन एक खनिज है जो कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है, इसका मुख्य कार्य शरीर में ऑक्सीजन ले जाना और लाल रक्त कोशिकाओं बनाना है। लौह या आयरन की कमी तब होता है जब शरीर में आयरन पर्याप्त नहीं होता...

सुस्ती आना एक ऐसा लक्षण है जिसमें आप थका हुआ महसूस करते हैं। इसमें आपको नींद आती है। ऐसी अवस्था में आपको शारीरिक या मानसिक रूप से थकावट होती है।

तनाव या स्ट्रेस जीवन का एक सामान्य हिस्सा है जिससे आज के समय में हर कोई प्रभावित है। यह कई गंभीर समस्याओं का कारण है जैसे मोटापा, हृदय रोग, अल्जाइमर रोग, डायबिटीज, डिप्रेसन...

तांबा एक आवश्यक खनिज है जिसका शरीर में कई भूमिकाएं होती है। यह न केवल स्वस्थ चयापचय (healthy metabolism) को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि यह मजबूत और स्वस्थ हड्डियों को बढ़ावा देता है।

प्रोसेस्ड फूड हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक होते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐसे खाद्य पदार्थ जिसका पोषण से कोई लेना देना नहीं है, बड़ी बड़ी कंपनियां इससे अधिक से अधिक पैसा बना...

डार्क चॉकलेट पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक रूप से असर डालता है। कोको ट्री के बीज से बना, चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है।

यदि शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मधुमेह, पुरानी दस्त, सेलेक रोग और हंगरी बोन सिंड्रोम शामिल हैं। आइए जानते हैं कि क्या है इसके लक्षण।

समय के साथ, बहुत अधिक आहार लेने से वजन बढ़ सकता है और आपको मधुमेह और हृदय रोग जैसी क्रोनिक बीमारियों का खतरा हो सकता है।