डाइट प्लान

मोटापा भारतीयों में बढ़ रही एक समस्या की तरह है। इसके पीछे की मुख्य वजह खान-पान में बदलाव और व्यायाम की कमी है। भारत में मोटापे से संबंधित पुरानी बीमारियों जैसे हृदय रोग और डायबिटीज में वृद्धि...

अक्सर हल्के फूड की बात तब होती है जब हम रात को डिनर लेते हैं। यहां हम हल्के फूड को लाइट फूड के नाम से भी जानते हैं। अब आपके दिमाग में यह सवाल उठ रहा है कि यह लाइट या हल्का भोजन क्या होता है?

पानी हमारे शरीर को कई तरह से फायदा देता है। यह न केवल निर्जलीकरण या डिहाइड्रेशन से बचाता है बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को भी बाहर निकालता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, ये पोषक तत्व रोगों की रोकथाम, विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें फैटी एसिड और एमिनो एसिड समेत सूक्ष्म पोषक तत्व और मैक्रोन्यूट्रिएंट...

बहुत से लोगों को यह पता नहीं है कि नाश्ता या ब्रेकफास्ट करने से क्या-क्या नुकसान हो सकता है। हालांकि हाल के वर्षों में स्वस्थ आहार में नाश्ते के फायदे को हाइलाइट किया गया है, फिर भी कुछ लोग...

यह एक अद्वितीय विटामिन है, जो मजबूत हड्डियों, मांसपेशियों तथा दांतों, सेल विकास नियंत्रण, उचित प्रतिरक्षा और न्यूरोमस्क्यूलर कामकाज, और हमारे समग्र स्वास्थ्य के रखरखाव सहित कई कार्यों के...

सेब के छिलके से शरीर में ब्राउन फैट की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे हमें अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम हो जाता है। दरअसल जब हमारा जन्म होता है, तो हमारे शरीर में काफी मात्रा में ब्राउन फैट...

ऐसे में अंडे में कौन सा विटामिन पाया जाता है, इस लेख के माध्यम से आप जान सकते हैं। वैसे सेब की तरह अंडे के बारे यह कहा जाता है कि दिन में एक अंड़ा आपको डॉक्टर को दूर रखता है।

लंबे समय तक सेहतमंद रहने के लिए आयुर्वेद ने रात में हल्का भोजन करने की सलाह दी है। आइए जानते हैं रात में भोजन लेने के आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में।

पानी पृथ्वी पर सबसे जरूरी पदार्थों में एक है। अपनी प्यास बुझाने के लिए आप पानी का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि बासी मुंह पानी पीने से क्या फायदे मिलते है। यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही...